В настоящее время идет новый этап в развитии прикладной физической культуры. Связано это, во-первых, с изменениями в характере и условиях современного труда, обусловленных научно-техническими, социально-экономическими и экологическими процессами, во-вторых, с современными проблемами социальной практики физической культуры.

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) является одним из основных направлений в системе физического воспитания населения в РФ. Главными задачами ППФП являются: подготовка людей к различным видам профессиональной деятельности средствами физической культуры и повышение уровня общей и профессиональной трудоспособности.
Современные социально-экономические условия привели к повышению уровня конкуренции на рынке труда. Данное положение требует увеличения профессиональной мобильности выпускников высших профессиональных учебных заведений. В то же время основные идеи концепции модернизации образования в РФ требуют повышения качества образования. Это относится ко всем компонентам образовательного процесса. ППФП является эффективным средством формирования профессиональной компетентности будущих специалистов. Ее содержание должно разрабатываться кафедрами ВУЗов, непосредственно отвечающими за здоровье и физическую подготовленность студентов, и максимально учитывать специфику избранной профессии.

Для выпускников ВУЗов юридического профиля возникает возможность по окончании учебного заведения работать по основной специальности не только в гражданских организациях (юридических бюро, адвокатских кабинетах и т.п.), но и в органах внутренних дел. Однако в этом случае, как правило, возникает разрыв в уровне профессионально-прикладной физической подготовленности между сотрудниками органами внутренних дел и выпускниками юридических ВУЗов. Это обусловлено тем, что в юридических ВУЗах практически не реализуется раздел ППФП, хотя того требуют государственные стандарты высшего профессионального образования. Программные нормативы по оценке уровня физической подготовленности по ряду тестов остаются неизменными на протяжении 3-4-го курсов, а иногда и всего периода изучения дисциплины «физическая культура». Более того, в отличие от курсантов, у студентов на выпускном курсе отсутствует не только раздел ППФП, но и дисциплина «физическая культура» в целом. Все это приводит к достаточно резкому спаду уровня физической подготовленности выпускников. Особенно ярко эта тенденция проявляется у девушек. В то же время сейчас приток девушек в различные силовые структуры, в том числе и в органы внутренних дел существенно увеличился.

Разрешить создавшееся противоречие, на наш взгляд, позволит введение спецкурса «Профессионально-прикладная физическая подготовка» для студентов выпускного курса юридических ВУЗов. Данный курс должен учитывать специфику трудовой и служебной деятельности как будущих специалистов-юристов, так и сотрудников органов внутренних дел.

На правах рукописи МИРОНОВ Алексей Геннадьевич СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОВ ЮРИДИЧЕСКИХ СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ ВУЗОВ НА ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ АЙКИДО 13.00.08 - теория и методика профессионального образования Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук Йошкар-Ола - 2012 Диссертация выполнена на кафедре теории и методики технологии и профессионального образования ФГБОУ ВПО "Марийский государственный университет" Научный руководитель:доктор педагогических наук, профессор Комелина Валентина Александровна Официальные оппоненты:доктор педагогических наук, профессор Пьянзин Андрей Иванович доктор педагогических наук, профессор Шабалина Ольга Леонидовна Ведущая организация:ФГБОУ ВПО "Поволжская государственная социально-гуманитарная академия" Защита состоится 11 мая 2012 года в 10.00 часов на заседании диссертационного совета Д 212.116.03 при ФГБОУ ВПО "Марийский государственный университет" по адресу: 424002, Республика Марий Эл, г. Йошкар-Ола ул. Кремлевская, д.44. С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО "Марийский государственный университет". Электронная версия автореферата размещена на официальном сайте ФГБОУ ВПО "Марийский государственный университет" 9 апреля 2012 года. Режим доступа: http:// www.marsu.ru. Автореферат диссертации разослан 9 апреля 2012 года. Учёный секретарь диссертационного совета, доктор педагогических наук, профессор С.А.Арефьева ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ Актуальность проблемы. Стратегической целью современного профессионального образования является формирование профессиональной компетентности как совокупности разносторонних компетенций выпускников вузов, дающих возможность успешно действовать в многочисленных ситуациях профессиональной деятельности, эффективно реализовывать приобретенные знания, умения и навыки, профессионально значимые качества при творческом решении нестандартных профессиональных задач (В.И. Андреев, О.П. Волкова, И.А. Зимняя, В.В. Сериков, А.В. Хуторской, В.Д. Шадриков и др.). Это в полной мере относится и к студентам юридических специальностей вузов. Поэтому в основу содержания профессионального образования студентов юридических специальностей вузов при компетентностном подходе должна быть положена ориентация на формирование ключевых компетенций во всех сферах их профессиональной деятельности. Существенный вклад в достижение этой цели должна вносить профессионально-прикладная физическая подготовка, которая является обязательной составляющей профессионального образования в вузе и строится на основе реализации одного из важнейших принципов педагогической системы - принципа органической связи физического воспитания с практикой трудовой деятельности. Традиционные подходы к профессионально-прикладной физической подготовке студентов юридических специальностей вузов в недостаточной степени учитывают специфику содержания их будущей профессиональной деятельности. Естественным образом это отражается не только на успешности профессиональной деятельности, но и, что не менее важно, ограничивает возможности их выживаемости в экстремальных условиях. Профессиональная деятельность студентов юридических специальностей вузов является крайне рискованной. В частности, в Российской Федерации за 1995 г. при исполнении служебного долга в правоохранительных органах погибло 470 и ранено 1750 сотрудников (Н.В. Ческидов). В последние годы эти показатели постоянно увеличиваются, что говорит об ухудшении криминальной обстановки в стране. Анализ содержания правоохранительной деятельности показывает, что от степени формирования и развития профессионально-значимых свойств и качеств личности зависит успешность любой операции по пресечению противоправных действий. Неумение применить оружие и приёмы самозащиты влекут за собой гибель сотрудников правоохранительных органов (П.П. Михеев). Наиболее часто при задержании правонарушителей погибают молодые сотрудники. Одной из главных причин риска профессиональной деятельности студентов юридических специальностей является низкий уровень профессионально-прикладной физической подготовки в вузе. Степень разработанности проблемы. Вопросы совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки, обеспечивающей выживаемость специалистов в экстремальных условиях профессиональной деятельности, были предметом многих исследований. В настоящее время изучена проблема совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки студентов военных вузов (В.И. Андрейчук, И.Л. Борщов, И.И. Великсон, М.И. Дьяченко и др.), разведывательных вузов (Я.Я. Малахов), правоохранительных вузов (А.В. Антонов, В.В. Кругов, П.П. Михеев, М.А. Москвичев, Ю.Ф. Подлипняк, Д.А. Рукавишников, А.Ю. Сырников, Н.В. Ческидов и др.) и других юридических учебных заведений (С. Крофорд, С.Ю. Махов, Дж. Уайзмэн, Р. Шиллингфорд, В.А. Шлыков и др.). Авторы большинства работ отмечают, что сложившаяся практика профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов не в полной мере решает задачи формирования и развития профессионально-значимых свойств и качеств личности, имеющих существенное значение для их будущей профессиональной деятельности (В.А. Комелина, А.Н. Копейкин, В.В. Кругов, В.Г. Лупырь, В.В. Ноздрачев, С.И. Уткин, С.Н. Фёдорова, Н.В. Ческидов, О.Л. Шабалина, В.А. Шлыков и др.). В соответствии с концептуальными положениями синергетического подхода решение задач формирования и развития профессионально-значимых свойств и качеств личности может быть осуществлено и осуществляется на практике через применение различных средств профессионально-прикладной физической подготовки (О.Н. Астафьева, Г.Л. Драндров). Одним из эффективных, на наш взгляд, средств профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов является целостное применение японского боевого искусства айкидо. Применение боевого искусства айкидо в профессионально-прикладной физической подготовке студентов юридических специальностей вузов наилучшим образом решает задачи формирования и развития профессионально-значимых свойств и качеств личности, имеющих существенное значение для их будущей профессиональной деятельности. Решающими факторами при выработке силы духа в боевом искусстве айкидо является концентрация внимания и медитация, нацеленные на выполнение предельно точных движений и на воспитание способности человека к мгновенной реакции на любое движение соперника. Воспитание самообладания, трезвости мысли и хладнокровия в айкидо сопровождается физической подготовкой. Между тем, анализ научно-методической литературы свидетельствует о том, что проблема совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо до настоящего времени не была предметом научного исследования. Возникает следующее противоречие: между социально и личностно обусловленной необходимостью повышения уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов, с одной стороны, и недостаточной разработанностью комплекса педагогических условий профессионально-прикладной физической подготовки на основе применения айкидо, с другой стороны. Из этого противоречия вытекает проблема исследования: каковы педагогические условия профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо? Выявленное противоречие, недостаточная изученность и актуальность проблемы определили выбор темы исследования: "Совершенствование профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо". Цель исследования - выявить, теоретически и экспериментально обосновать педагогические условия профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо. Объект исследования - система профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов. Предмет исследования - процесс профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей на основе применения айкидо в условиях высшего профессионального образования. Гипотеза исследования. Уровень профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо можно повысить, если будут реализованы следующие педагогические условия: - формирование у студентов юридических специальностей вузов положительного отношения к профессионально-прикладной физической подготовке на основе применения айкидо как к личностно-значимому виду деятельности; - разработка и внедрение экспериментальной программы курса "Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо"; - проведение систематического мониторинга уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо. В соответствии с целью и гипотезой в исследовании решались следующие задачи: - определить место и роль профессионально-прикладной физической подготовки на основе применения айкидо в содержании профессиональной компетентности студентов юридических специальностей вузов; - определить педагогический потенциал айкидо как средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов; - выявить, научно обосновать и экспериментально проверить эффективность педагогических условий профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо: формирование у студентов юридических специальностей вузов положительного отношения к профессионально-прикладной физической подготовке на основе применения айкидо как к личностно-значимому виду деятельности; разработка и внедрение экспериментальной программы курса "Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо"; проведение систематического мониторинга уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо. Методологической основой исследования явились концептуальные положения материалистической диалектики и деятельностного подхода к изучению профессионально-значимых свойств и качеств личности (В.И. Байденко, Л.С. Выготский, В.М. Зациорский, Э.Ф. Зеер, В.А. Комелина, А.Н. Леонтьев, С.Л. Рубинштейн, В.П. Чергинец, Н.В. Ческидов, О.Л. Шабалина и др.); теория компетентностного подхода к профессиональной подготовке (В.И. Андреев, В.Н. Введенский, О.П. Волкова, Л.В. Голикова, В.Н. Грищенко, Р.В. Гурина, И.А. Зимняя, А. В. Петров, И.А. Посунько, М.Розенова, В.В. Сериков, Ю.Г. Татур, А.В. Тутолмин, С.Н. Фёдорова, А.В. Хуторской, А.И. Чучалин, В.Д. Шадриков и др.) Теоретической основой исследования выступили работы по теории и методике профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов (А.В. Антонов, А.В. Дружинин, Н.И. Кашин, О.А. Козлятников, А.Н. Копейкин, В.И. Косяченко, В.В. Кругов, В.Г. Лупырь, Л.П. Матвеев, С.Ю. Махов, В.В. Ноздрачев, Ю.Ф. Подлипняк, А.Г. Попов, Д.А. Рукавишников, А.Ю. Сырников, С.И. Уткин, В.В. Яншин и др.) и сотрудников силовых структур (А.А. Волков, И.С. Григорьев, О.А. Мальцева, П.П. Михеев, М.А. Москвичев, О.А. Невзоров, С.В. Непомнящий, В.В. Орлов, Д.А. Самсонов и др.); работы, обобщающие практический опыт работы спецподразделений, войск России и других стран по задержанию преступников (М.В. Гатальский, М.И. Дьяченко, А.А. Кадочников, С. Крофорд, Я.Я. Малахов, М.А. Москвичёв, Д. Уайзмэн, Н.В. Ческидов, Р. Шиллингфорд, В.А. Шлыков и др.); работы по проблемам выживаемости человека в экстремальных условиях (В.И. Андрейчук, А.Ф. Аненков, Г.Н. Блахин, А.Н. Блеер, И.Л. Борщов, М.А. Брагин, И.И. Великсон, И.С. Григорьев, П. Дарман, И.А. Дворяк, М.И. Дьяченко, В.М. Миленин, П.П. Михеев, Ю.Ф. Подлипняк, Д. Уайзмэн, Р. Шиллингфорд и др.); работы по теории и методике айкидо (Г.Н. Агафонов, Р. Бранд, Б.В. Воронин, С.Н. Гвоздев, А.Б. Качан, С. Мисцуги, Т. Нобуёси и др.) и других боевых единоборств (С. М. Ашкинази, К. Вэньнань, С.Г. Гагонин, Г.К. Гагуа, Е.А. Гаткин, К. Гиль, Г. Джон, А.В. Захаров, А.А. Кадочников, Д. Кано, А.А. Карасев, X. Ким Санг, М. Лукашев, Г. Люйсин, М. Накаяма, И.В. Оранский, А.И. Ретюнских, В.А. Савилов, В.П. Старченков, А.Е. Тарас, А.А. Харлампиев, Е.М. Чумаков, Н.Н. Choi, J. Cororan, S. Culin, D.F. Draeger, R. Habersetzer, B.A. Haines, H. Nishinama, М. Oyama, C. Shioda, D.T. Suzuki и др.). Нормативно-правовую базу исследования составили: Закон РФ "Об образовании" от 10.07.1992 N 3266-1; Инструкция по организации и содержанию работы кафедр физического воспитания высших учебных заведений. Инструкция утверждена приказом Государственного комитета Российской Федерации по высшему образованию от 26.07.94 № 777; Постановление правительства РФ "О Федеральной целевой программе развития образования на 2011-2015 годы" от 07.02.2011 № 61; Приказ Министерства образования России "Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования" от 01.12.99 № 1025; Приказ Министерства образования России "Об утверждении государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования" от 02.03.2000 №686; Приказ Министерства Внутренних Дед РФ ОТ 15.05.2001 N 510 (ред. от 20.05.2003) "О внесении изменений и дополнений в наставление по физической подготовке сотрудников органов внутренних дел", утверждённое приказом МВД России от 29 июля 1996 г. № 412; Приказ Министерства образования России "О совершенствовании процесса физического воспитания в образовательных учреждениях Российской Федерации" от 16.07.02 № 2715/227/166/19; Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" от 29.04.99 № 80-ФЗ. Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: анализ и обобщение педагогической, психологической, специальной, научно-методической литературы и программно-нормативных документов, педагогическое тестирование, психодиагностика, экспертная оценка, педагогический эксперимент, методы математической статистики. Экспериментальная база исследования. Организация и проведение формирующего педагогического эксперимента осуществлялись на базе ФГБОУ ВПО "Марийский государственный университет". В эксперименте приняли участие студенты специальности "Юриспруденция" в количестве 150 человек. В организации исследования с учетом решаемых задач условно выделяются четыре качественно различающихся этапа. На первом этапе (2008-2009 гг.) на основе анализа и обобщения литературы по теме исследования выявлялись противоречия традиционной практики профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов, формулировались проблема и цель исследования, определялись его объект и предмет, разрабатывалась рабочая гипотеза исследования, определялись задачи исследования и адекватные им научные методы. На втором этапе (2009-2010 гг.) определялись место и роль профессионально-прикладной физической подготовки на основе применения айкидо в содержании профессиональной компетентности студентов юридических специальностей вузов; определялся педагогический потенциал айкидо как средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов; выявлялись педагогические условия профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо; подбиралась опытно-экспериментальная база исследования. На третьем этапе (2010-2011 гг.) был подобран и апробирован комплекс диагностических материалов по выявлению уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо; экспериментальным путём были обоснованы педагогические условия профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо; выявлялась динамика повышения уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо. На четвертом этапе (2011-2012 гг.) осуществлялось оформление данных педагогического эксперимента в виде научных статей, методических указаний, диссертации и автореферата, внедрение результатов исследования в педагогическую практику. Научная новизна результатов исследования заключается в следующем: - Определены место и роль профессионально-прикладной физической подготовки на основе применения айкидо в содержании профессиональной компетентности студентов юридических специальностей вузов. Профессионально-прикладная физическая подготовка на основе применения айкидо является одной из важнейших составных частей профессиональной компетентности студентов юридических специальностей вузов. Она формирует и развивает у студентов юридических специальностей вузов профессионально-значимые свойства и качества личности, необходимые для их будущей профессиональной деятельности. - Выявлен педагогический потенциал айкидо как средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов. Айкидо способствует формированию и развитию профессионально-значимых свойств и качеств личности: смелости и решительности, выдержки и самообладания, нервно-психической устойчивости, быстроты, выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, ловкости, обезвреживания и задержания противника. Обозначенные свойства и качества личности необходимы студентам юридических специальностей вузов для их будущей профессиональной деятельности. - Выявлены и научно обоснованы педагогические условия профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо: формирование у студентов юридических специальностей вузов положительного отношения к профессионально-прикладной физической подготовке на основе применения айкидо как к личностно-значимому виду деятельности; разработка и внедрение экспериментальной программы курса "Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо"; проведение систематического мониторинга уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо. Теоретическая значимость результатов исследования состоит в том, что оно вносит определенный вклад в теорию и методику профессионального образования. Полученные результаты расширяют и углубляют имеющиеся знания о месте и роли профессионально-прикладной физической подготовки на основе применения айкидо в содержании профессиональной компетентности студентов юридических специальностей вузов; о педагогическом потенциале айкидо как средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов; о педагогических условиях профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо. Практическая значимость результатов исследования заключается в том, что применение теоретических положений и выводов проведенного исследования в образовательном процессе вуза позволяет повысить уровень профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов. Разработанные автором методические указания "Физическая культура в профессиональной подготовке студентов-юристов", курс "Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо", диагностические материалы по выявлению уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо, а также теоретические положения и выводы, содержащиеся в диссертации, могут использоваться для совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов, вузов МВД России, военных вузов, вузов ФСИН и других учебных заведений, осуществляющих профессиональную подготовку обучаемых к правоохранительной деятельности. Другой областью применения является система повышения квалификации сотрудников правоохранительных органов. Основные положения, выносимые на защиту: 1. Профессионально-прикладная физическая подготовка на основе применения айкидо является одной из важнейших составных частей профессиональной компетентности студентов юридических специальностей вузов. Она формирует и развивает у студентов юридических специальностей вузов профессионально-значимые свойства и качества личности, необходимые для их будущей профессиональной деятельности. 2. Педагогический потенциал боевого искусства айкидо как средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов проявляется в том, что айкидо способствует формированию и развитию профессионально-значимых свойств и качеств личности: смелости и решительности, выдержки и самообладания, нервно-психической устойчивости, быстроты, выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, ловкости, обезвреживания и задержания противника. Обозначенные свойства и качества личности необходимы студентам юридических специальностей вузов для их будущей профессиональной деятельности. 3. Педагогическими условиями профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо являются: формирование у студентов юридических специальностей вузов положительного отношения к профессионально-прикладной физической подготовке на основе применения айкидо как к личностно-значимому виду деятельности; разработка и внедрение экспериментальной программы курса "Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо"; проведение систематического мониторинга уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо. Обоснованность основных положений и выводов диссертационного исследования обеспечивается последовательной и логически непротиворечивой реализацией концептуальных положений материалистической диалектики и деятельностного подхода к изучению профессионально-значимых свойств и качеств личности, опорой на теорию компетентностного подхода к профессиональной подготовке, на теорию и методику профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов, на работы по проблемам выживаемости человека в экстремальных условиях, на работы по теории и методике преподавания айкидо и других видов восточных единоборств. Достоверность результатов обеспечивается применением комплекса методов научного исследования, адекватных его предмету и целям, результатами опытно-экспериментальной работы с участием достаточной выборки испытуемых, корректным использованием методов математической статистики для количественного анализа экспериментальных данных. Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения и результаты диссертационного исследования докладывались и обсуждались на заседаниях кафедры физической культуры, кафедры теории и методики технологии и профессионального образования ФГБОУ ВПО "Марийский государственный университет"; на всероссийской дистанционной научно-практической конференции "Физическая культура, спорт и здоровье" (Йошкар-Ола, 2004-2006 гг.); на всероссийской научно-практической конференции "Проблемы педагогического образования: история и современность" (Йошкар-Ола, 2011 г.); на всероссийской практической конференции "Инновационные подходы современные технологии в профессиональном обучении в вузах физической культуры и подготовке студентов к участию в российских и международных соревнованиях" (Казань, 2011 г.). Основные положения и выводы исследования отражены в десяти публикациях, в том числе в научных изданиях, рекомендованных ВАК Министерства образования и науки РФ. Структура диссертационной работы. Диссертационная работа изложена на 222 страницах и состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы, приложений. Работа содержит 33 таблицы. Список литературы включает 167 наименований, в том числе 11 - на иностранных языках. ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ Во введении обоснованы актуальность, проблема, цель, объект, предмет, гипотеза, задачи и методы исследования, его научная новизна, теоретическая и практическая значимость; раскрыто содержание этапов работы, приведены основные положения, выносимые на защиту; представлены теоретическая и методологическая основы, нормативно-правовая база и экспериментальная база исследования, сведения о достоверности результатов исследования, апробации и внедрении его результатов. В первой главе диссертации "Теоретические основы профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо" рассматривается понятие профессиональной компетентности студентов юридических специальностей вузов и определяется место и роль профессионально-прикладной физической подготовки на основе применения айкидо в содержании профессиональной компетентности студентов юридических специальностей вузов Компетентность - интегральная личностная характеристика человека (И.А. Зимняя, И.А. Посунько). В качестве существенного видового признака компетентности выделяются особенности ее отношения к осуществляемой человеком деятельности (Ю.Г. Татур, А.А. Тутолмин). Отдельные ученые обращают внимание на то, что компетентность является результатом образования (И.А. Зимняя, В. Д. Шадриков). В соответствии с компетентностным подходом (В.И. Байденко, И. А. Зимняя, Ю.Г. Татур, А.В. Хуторской, В.Д. Шадриков) целью профессионального образования является формирование профессиональной компетентности как совокупности разносторонних компетенций, позволяющих эффективно действовать в различных ситуациях профессиональной деятельности. Профессиональная компетентность студентов юридических специальностей вузов характеризуется как интегральная характеристика личности, включающая сформированные в результате образования знания, умения, навыки, способности и мотивационно-ценностное отношение к содержанию и результатам будущей профессиональной деятельности, и определяющая успешность ее осуществления. Компетенция является структурным элементом профессиональной компетентности, определяющей успешность осуществления определенных сторон профессиональной деятельности. Совокупность компетенции определяет уровень и динамику развития профессиональной компетентности. Под профессионально-прикладной физической подготовкой понимается специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии (В.С. Кузнецов, Ж.К. Холодов), является обязательной составляющей профессионального образования в вузе. В соответствии с требованиями и особенностями будущей профессиональной деятельности профессионально-прикладная физическая подготовка на основе применения айкидо является составной частью профессиональной компетентности студентов юридических специальностей вузов. Роль профессионально-прикладной физической подготовки на основе применения айкидо в содержании профессиональной компетентности студентов юридических специальностей вузов заключается в том, что она формирует и развивает профессионально-значимые свойства и качества личности, необходимые для их будущей профессиональной деятельности. В первой главе также рассматриваются цель, задачи и содержание физической подготовки, проблемы совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов. Сложившаяся практика физической подготовки студентов юридических специальностей вузов не в полной мере обеспечивает должный уровень физической готовности для выполнения служебно-боевых задач. Большинство студентов не могут выполнить нормативы по физической подготовке, не в полной мере владеют приемами рукопашного боя, в экстремальных ситуациях большинство из них проявляют растерянность и беспомощность, уступают в силе и ловкости. Для преодоления сложившейся ситуации рекомендуется нацеливать профессионально-прикладную физическую подготовку на развитие таких способностей, как оперативность, логичность мышления, свойства внимания, эмоциональная устойчивость (В.П. Чергинец), волевых качеств (Ю.А. Махов), на развитие базовых физических способностей, обучение основам техники рукопашного боя и преодоления препятствий (Н.И. Кашин), на развитие физических качеств и профессиональных двигательных навыков, на повышение стрессоустойчивости в критических ситуациях профессиональной деятельности (А.В. Дружинин, Д.А. Самсонов), на обеспечение готовности к действиям по схеме: поиск - преследование - силовое задержание - огневое поражение (В.И. Косяченко), на формирование физической и психической готовности к успешному выполнению оперативно-служебных задач, умелому применению физической силы, боевых приемов борьбы и специальных средств при пресечении противоправных действий, а также обеспечение их высокой работоспособности в процессе служебной деятельности (Д.А. Рукавишников), на формирование стратегии личной безопасности (С.Ю. Махов), которое рассматривается как процесс управления совокупностью адекватных действий, способов физического и психического воздействия, методов интеллектуального противодействия агрессивным нападениям на личность, осуществляемой в целях создания условий нейтрализации будущим юристом проблемных ситуаций и развития его готовности к обеспечению личной безопасности. В качестве средств профессионально-прикладной физической подготовки предлагается использовать комплекс специальных ситуационных игровых заданий (В.П. Чергинец), программу ситуативных уроков, включающую базовые средства и методы военно-прикладных видов спорта (Н.В. Волкова), учебные задания в моделируемых условиях и ситуациях задержания правонарушителей (О.А. Козлятников), боевой (А.Г. Попов) и профессиональной (Д.А. Рукавишников, С.Ю. Махов) деятельности, в условиях действия сбивающих факторов (В.И. Косяченко). Качество профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов рекомендуется определять по эмоционально-волевым, ценностно-мотивационным, когнитивным, операционно-технологическим, функциональным и деятельностным критериями. Степень их сформированности определяет уровень их психической и физической готовности к выполнению оперативно-служебных задач (Д.А. Рукавишников, С.Ю. Махов). Одной из задач исследования является определение педагогического потенциала айкидо как средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов. Иероглифическое написание слова "айкидо" состоит из трёх иероглифов: "Ай" - означает любовь, гармонию; "Ки" - внутреннюю, духовную энергию; "До" - путь. "Айки" означает воздействие сильного духом человека на слабого духом для полного обездвиживания последнего (С.А. Гвоздев). Айкидо распространялось в основном среди очень ограниченного круга интеллектуалов и высокопоставленных лиц и никогда не было достоянием широких масс. Уникальность айкидо заключается в ярко выраженном оборонительном характере, используя все естественные возможности человеческого организма для обезвреживания и задержания противника (Г.Н. Агафонов); в обеспечении боевыми приёмами обезвреживания противника, используя силу нападения и принцип ненанесения физического ущерба (А. Вестбрук, О. Ратти, М.Л. Карпова); в отсутствии состязаний; наличии системы тренинга, приемлемой для людей любого возраста, пола и физических возможностей (D.F. Draeger). Структура занятий айкидо строится в соответствии с естественным порядком изменения работоспособности занимающихся, специфическими закономерностями обучения и воспитания в вузе (А.Б. Качан). Целью занятий айкидо является развитие способности у человека к гармоничному преодолению межличностных конфликтов, возникающих в повседневной жизни. Освоение техники двигательных действий айкидо напрямую связано с формированием техники обезвреживания и задержания противника, развитием психической устойчивости, улучшением здоровья и развитием физических качеств: гибкости, быстроты реакции, ловкости, выносливости, увеличением физической силы (Р. Бранд, А.А. Кадочников, С.X. Ким, Е.М. Чумаков). Айкидо способствует формированию и развитию профессионально-значимых свойств и качеств личности: смелости и решительности, выдержки и самообладания, нервно-психической устойчивости, быстроты, выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, ловкости, обезвреживания и задержания противника. Обозначенные свойства и качества личности необходимы студентам юридических специальностей вузов для их будущей профессиональной деятельности. На основании анализа и обобщения научно-методической литературы, представленной в первой главе, можно выделить следующие педагогические условия профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо: формирование у студентов юридических специальностей вузов положительного отношения к профессионально-прикладной физической подготовке на основе применения айкидо как к личностно-значимому виду деятельности; разработка и внедрение экспериментальной программы курса "Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо"; проведение систематического мониторинга уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо. Во второй главе "Экспериментальная проверка применения айкидо в профессионально-прикладной физической подготовке студентов юридических специальностей вузов" в соответствии с целью и гипотезой исследования в опытно-экспериментальной работе последовательно решались следующие частные задачи: 1) подобрать и апробировать комплекс диагностических материалов по выявлению уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо; 2) экспериментальным путём обосновать педагогические условия профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо; 3) выявить динамику повышения уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо. Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: анализ и обобщение педагогической, психологической, специальной, научно-методической литературы и программно-нормативных документов, педагогическое тестирование, психодиагностика, экспертная оценка, педагогический эксперимент, методы математической статистики. Экспериментальным путём были обоснованы теоретически выявленные педагогические условия профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо. Первое педагогическое условие - формирование у студентов юридических специальностей вузов положительного отношения к профессионально-прикладной физической подготовке на основе применения айкидо как к личностно-значимому виду деятельности - осуществляется с учётом следующих принципов: единство и взаимосвязь профессионально-прикладной и общей физической подготовки; сопряженное развитие специальных физических качеств и формирование двигательных умений и навыков преследования, обезвреживания и задержания "правонарушителя"; единство и взаимосвязь развития физических и психических качеств; высокая профессиональная компетентность преподавателя в области боевого искусства айкидо. Второе педагогическое условие - разработка и внедрение экспериментальной программы курса "Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо" - осуществляется разработкой программы, которая включает в себя цель, задачи, содержание, технологию, обеспечивающие повышение уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов, и внедрением в учебный процесс на занятиях по учебной дисциплине "Физическая культура". Третье педагогическое условие - проведение систематического мониторинга уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо - осуществляется в организации и проведении формирующего педагогического эксперимента на базе ФГБОУ ВПО "Марийский государственный университет". В эксперименте приняли участие студенты специальности "Юриспруденция" в количестве 150 человек. Профессионально-прикладная физическая подготовка контрольной и экспериментальной группы осуществлялась в рамках учебной дисциплины "Физическая культура". Учебные занятия обеих групп проводились два раза в неделю по два академических часа. Профессионально-прикладная физическая подготовка испытуемых контрольной группы осуществлялась на основе традиционных подходов к ней, средствами которой выступали тренировочные упражнения из арсенала легкой атлетики, лыжного спорта, спортивных игр. Профессионально-прикладная физическая подготовка испытуемых экспериментальной группы проводилась по разработанной нами экспериментальной программе курса "Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо" (раздел 2.2. настоящей работы). У всех испытуемых в начале и после завершения педагогического эксперимента нами измерялись и оценивались показатели свойств и качеств личности на основе применения педагогического тестирования, психодиагностики, экспертной оценки. Педагогическое тестирование применялось для оценки общего уровня физических кондиций испытуемых на разных этапах подготовки. Уровень развития силовых качеств определялся с помощью тестовых упражнений "Сгибание-разгибание рук", "Поднимание-опускание туловища", "Вис на перекладине". Уровень развития скоростно-силовых качеств определялся с помощью тестового упражнения "Прыжок в длину с места". Уровень развития гибкости определялся с помощью тестового упражнения "Наклон туловища вперед". Уровень развития выносливости определялся с помощью тестового упражнения "Бег 1000 м". На основе полученных данных определялся общий уровень физических кондиций испытуемых. Психодиагностика применялась для выявления показателей свойств и качеств личности испытуемых. Показатели психических качеств испытуемых измерялись с применением общепринятых психодиагностических методик. Определялся уровень развития волевых качеств (целеустремленность, смелость и решительность, настойчивость и упорство, выдержка и самообладание, самостоятельность и инициативность), нервно-психической устойчивости, тревожности, фрустрированности, агрессивности, ригидности, интернальности и экстернальности. Экспертная оценка применялась нами для оценки качества выполнения испытуемыми обезвреживания и задержания "правонарушителя". Показатели качества выполнения обезвреживания и задержания "правонарушителя" измерялись и оценивались по результатам контратакующих действий от различных вариантов атаки "правонарушителя". Учитывалась средняя сумма баллов, набранных испытуемым при выполнении контратакующих действий в 10 ситуациях. Сравнительный анализ изучаемых показателей свойств и качеств личности испытуемых до эксперимента не выявил существенных различий между данными обеих групп испытуемых. Исключение составляют показатели инициативности и самостоятельности, которые были существенно выше (Р=0,022) у испытуемых контрольной группы (37,44 против 33,68 балла у испытуемых экспериментальной группы). В целом можно считать, что обе выборки испытуемых были в начале педагогического эксперимента относительно однородными по показателям свойств и качеств личности испытуемых. Таблица 1 Темпы прироста показателей свойств и качеств личности испытуемых контрольной и экспериментальной группы в эксперименте, Х ± δ Свойства и качества личности Темпы прироста показателей свойств и качеств личности Рконтрольная группаэкспериментальная группаВолевые качества, баллыЦелеустремленность1,92±6,251,12±5,120,623Смелость и решительность-0,10±4,963,80±4,280,016Настойчивость и упорство-0,04±6,061,00±5,250,520Инициативность и самостоятельность-0,20±4,860,56±4,180,556Выдержка и самообладание 0,30±4,432,70±3,160,047Нервно-психическая устойчивость, баллыОбщая оценка-0,32±1,140,72±1,170,003Самооценка психических состояний, баллыТревожность-0,24±2,67-1,68±2,640,061Фрустрация-0,44±3,03-1,88±2,830,108Агрессивность-0,52±3,16-0,48±2,470,960Ригидность-0,84±3,92-0,80±3,140,968Уровень субъективного контроля, баллыИнтернальность0,16±2,210,64±4,360,626Экстернальность-1,08±3,95-0,60±3,420,648Физические качестваСиловое качество (сгибание - разгибание рук, раз)10,76±7,9112,64±6,760,371Скоростно-силовое качество (прыжок в длину с места, см)10,88±10,4014,44±7,900,179Силовое качество (поднимание-опускание туловища за 30 с, раз)4,44±3,968,08±5,230,008Силовое качество (вис на перекладине, с)-2,08±8,577,96±7,54≤0,001Гибкость (наклон туловища вперед, см)3,84±4,207,32±5,140,012Выносливость (бег 1000 м, с)-4,52±20,55-15,68±18,930,051Общий уровень физических кондиций0,12±0,120,26±0,09≤0,001 Темпы прироста показателей свойств и качеств личности испытуемых обеих групп в эксперименте существенно различаются (таблица 1). У испытуемых экспериментальной группы наблюдались более высокие темпы прироста показателей: смелости и решительности: 3,80 против -0,10 балла (Р=0,016); выдержки и самообладания: 2,70 против 0,30 балла (Р=0,047); нервно-психической устойчивости: 0,72 против -0,32 балла (Р=0,003). У испытуемых экспериментальной группы больше снизились показатели: тревожности: -1,68 против -0,24 (Р=0,061); фрустрированности: -1,88 против -0,44 балла (Р=0,108). Показатели физических кондиций испытуемых экспериментальной группы повысились на 0,26 баллов, что существенно выше (Р≤0,001) темпов прироста этого показателя у испытуемых контрольной группы - на 0,12 балла: результаты в тестовом упражнении "Поднимание-опускание туловища" показывают повышение силовых качеств у испытуемых экспериментальной группы на 8,08 против 4,44 у испытуемых контрольной группы (Р=0,008); результаты в тестовом упражнении "Вис на перекладине" показывают повышение силовых качеств у испытуемых экспериментальной группы на 7,96 против -2,08 у испытуемых контрольной группы (Р≤0,001); результаты в тестовом упражнении "Бег 1000 м" показывают повышение качества выносливости у испытуемых экспериментальной группы на 15,68 против 4,52 у испытуемых контрольной группы (Р=0,051); результаты в тестовом упражнении "Наклон туловища вперед" показывают повышение качества гибкости у испытуемых экспериментальной группы на 7,32 против 3,84 у испытуемых контрольной группы (Р=0,012). Таблица 2 Показатели качества выполнения обезвреживания и задержания "правонарушителя" испытуемыми контрольной и экспериментальной группы до эксперимента, баллы (Х ± δ) Варианты атакующих действий "правонарушителя" из положения "стоя на ногах"Показатели качества выполнения обезвреживания и задержания "правонарушителя"РКГЭГ1. Захват за руку одноимённой рукой сбоку2, 16±0,862, 36±0,720,8972. Захват за руку разноимённой рукой сбоку2, 44±0,772,28±0,630,7863. Обхват двумя руками сзади1,64±0,541,56±0,480,6574. Удар по голове ребром ладони спереди2,12±0,682,08±0,510,6985. Удар по голове палкой спереди1, 12±0,561,24±0,750,9426. Удар в живот кулаком спереди2,04±0,962,00±0,590,7687. Удар в живот ножом спереди1,32±0,541,24±0,650,8768. Угроза пистолетом в упор спереди1, 12±0,801,16±0,590,9879. Угроза пистолетом в упор сбоку1,40±0,421,32±0,680,85610. Угроза пистолетом в упор сзади1,12±0,711,08±0,460,902Средний балл1,26±0,751,20±0,600,769 Сравнительный анализ показателей качества выполнения обезвреживания и задержания "правонарушителя" испытуемыми контрольной и экспериментальной группы по обезвреживанию и задержанию "правонарушителя" до эксперимента (таблица 2) не выявил существенных различий: испытуемые контрольной группы получили среднюю оценку 1,26 балла; испытуемые экспериментальной группы - 1,20 балла (Р=0,769). Эти данные говорят, что большинство испытуемых не в состоянии качественно обезвредить и задержать "правонарушителя". После эксперимента показатели качества выполнения обезвреживания и задержания "правонарушителя" у испытуемых контрольной группы повысились на 0,32 балла и достигли значения 1,58 балла (таблица 3). Различия между исходными и конечными показателями не достоверны (Р≥0,05). Более существенный прирост наблюдался у испытуемых экспериментальной группы - на 1,64 балла. Показатель качества выполнения обезвреживания и задержания "правонарушителя" у них приблизился к трем баллам (2,84 балла). Это означает, что большинство испытуемых этой группы сумели осуществить обезвреживание "правонарушителя" различными контратакующими действиями в пределах 20 с, но не выполнили удержание его в положении лёжа на животе в пределах 25 с. Различия между темпами прироста показателей качества выполнения обезвреживания и задержания "правонарушителя" испытуемыми контрольной и экспериментальной группы достоверны (Р≤0,001). Таблица 3 Показатели качества выполнения обезвреживания и задержания "правонарушителя" испытуемыми контрольной и экспериментальной группы после эксперимента, баллы (Х ± δ) Варианты атакующих действий "правонарушителя" из положения "стоя на ногах"Показатели качества выполнения обезвреживания и задержания "правонарушителя"РКГЭГ1. Захват за руку одноимённой рукой сбоку2,48±0,874,12±0,78≤0,0012. Захват за руку разноимённой рукой сбоку2,32±0,764,00±0,630,0113. Обхват двумя руками сзади1,64±0,562,80±0,400,0464. Удар по голове ребром ладони спереди2,40±0,483,20±0,530,0515. Удар по голове палкой спереди2,16±0,863,52±0,60≤0,0016. Удар в живот кулаком спереди2,36±0,544,12±0,74≤0,0017. Удар в живот ножом спереди2,28±0,683,88±0,61≤0,0018. Угроза пистолетом в упор спереди2,04±0,813,60±0,89≤0,0019. Угроза пистолетом в упор сбоку1,60±0,542,72±0,440,01910. Угроза пистолетом в упор сзади1,56±0,822,96±0,51≤0,001Средний балл1,58±0,602,84±0,46≤0,001 Также существенно различаются показатели качества выполнения обезвреживания и задержания "правонарушителя" испытуемых обеих групп, наблюдавшиеся после эксперимента (Р≤0,001). Итак, нами проведён систематический мониторинг уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо, в результате которого мы выявили динамику профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо за время и после эксперимента. Результаты мониторинга показали значительное повышение темпов прироста показателей свойств и качеств личности у студентов: смелости и решительности, выдержки и самообладания, нервно-психической устойчивости, быстроты, выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, ловкости, качества выполнения обезвреживания и задержания "правонарушителя". Проведенное исследование не исчерпывает всех аспектов обозначенной проблемы. Перспективными направлениями дальнейшего исследования проблемы является изучение проблемы совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо через призму компетентностного подхода и формирования у будущих юристов соответствующих компетенций. Также перспективным направлением изучения данной проблемы может являться вопрос совершенствования технологий профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов. В заключении подведены итоги исследования, подтвердившие её гипотезу и положения, выносимые на защиту. Результаты проведенного исследования позволяют сформулировать следующие выводы: 1. Профессионально-прикладная физическая подготовка на основе применения айкидо является одной из важнейших составных частей профессиональной компетентности студентов юридических специальностей вузов. Она формирует и развивает у студентов юридических специальностей вузов профессионально-значимые свойства и качества личности, необходимые для их будущей профессиональной деятельности. 2. Педагогический потенциал боевого искусства айкидо как средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов проявляется в том, что айкидо способствует формированию и развитию профессионально-значимых свойств и качеств личности: смелости и решительности, выдержки и самообладания, нервно-психической устойчивости, быстроты, выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, ловкости, обезвреживания и задержания противника. Обозначенные свойства и качества личности необходимы студентам юридических специальностей вузов для их будущей профессиональной деятельности. 3. Выявлены педагогические условия профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо: - формирование у студентов юридических специальностей вузов положительного отношения к профессионально-прикладной физической подготовке на основе применения айкидо как к личностно-значимому виду деятельности; - разработка и внедрение экспериментальной программы курса "Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо"; - проведение систематического мониторинга уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо. 4. Обосновано, что положительное отношение к профессионально-прикладной физической подготовке на основе применения айкидо как к личностно-значимому виду деятельности формируется с учётом следующих принципов: - единства и взаимосвязи профессионально-прикладной и общей физической подготовки; - сопряженного развития физических качеств и формирования двигательных умений и навыков преследования, обезвреживания и задержания "правонарушителя"; - единства и взаимосвязи развития свойств и качеств личности; - высокой профессиональной компетентности преподавателя в области боевого искусства айкидо. 5. Разработана и внедрена в учебный процесс экспериментальная программа курса "Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо". Программа включает цель, задачи, содержание, технологию, обеспечивающие повышение уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов. 6. Выявлена динамика повышения уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо за время и после эксперимента. Результаты мониторинга показали значительное повышение темпов прироста показателей свойств и качеств личности у студентов: смелости и решительности, выдержки и самообладания, нервно-психической устойчивости, быстроты, выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, ловкости, качества выполнения обезвреживания и задержания "правонарушителя". 7. Реализация педагогических условий профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо привела к повышению уровня профессионально-прикладной физической подготовки студентов юридических специальностей вузов на основе применения айкидо. Выдвинутая гипотеза подтверждена, задачи исследования решены. Основное содержание диссертации отражено в следующих публикациях: Статьи в рецензируемых научных изданиях, рекомендованных ВАК Министерства образования и науки Российской Федерации 1. Миронов, А.Г. Педагогические условия совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки будущих юристов на основе применения айкидо / А.Г. Миронов // Образование и саморазвитие. - 2011. - № 5 (27). - С. 64-69. (0,4 п.л.) 2. Миронов, А.Г. Формирование профессиональной компетентности юриста в процессе специальной физической подготовки в вузе / А.Г. Миронов // Вестник Чувашского государственного педагогического университета им. И.Я. Яковлева. - 2011. - № 1 (69). - Ч. 2. - С. 120-123. (0,3 п.л.) 3. Миронов, А.Г. Характеристика айкидо как вида японского боевого искусства и средства физического воспитания / А.Г. Миронов // Вестник Чувашского государственного педагогического университета им. И.Я. Яковлева. - 2011. - № 3 (71). - Ч. 1. - С 126-133. (0,5 п.л.) Публикации в других научных изданиях 4. Миронов, А.Г. Айкидо в системе физической подготовки студентов / А.Г. Миронов // Физическая культура, спорт, здоровье: сборник научных статей; под ред. М.М. Полевщикова. - Йошкар-Ола: МГПИ, 2004. - С. 43-45. (0,2 п.л.) 5. Миронов, А.Г. Изучение основ техники айкидо / А.Г. Миронов // Физическая культура, спорт, здоровье: Сборник научных статей / Под ред. М.М. Полевщикова. - Йошкар-Ола: МГПИ, 2005. - С. 67-71. (0,3 п.л.) 6. Миронов, А.Г. Физиологическая характеристика механизма и закономерности развития физических качеств у человека в воинском искусстве айкидо / А.Г. Миронов // Физическая культура, спорт, здоровье: материалы всероссийской дистанционной научно-практической конференции; под ред. М.М. Полевщикова. - Йошкар-Ола: МГПИ, 2006. - С. 40-44. (0,3 п.л.) 7. Миронов, А.Г. Совершенствование профессиональной компетентности юристов, работающих в правоохранительных органах как целевой ориентир профессионально-прикладной физической подготовки в процессе обучения в вузе / А.Г. Миронов / Педагогический процесс в вузе: сб. науч. статей; отв. ред. Павлов И.В. - Чебоксары: Чуваш. гос. пед. ун-т, 2010. - С. 74-81. (0,5 п.л.) 8. Миронов, А.Г. Личностный и деятельностный подходы к определению сущности профессиональной компетентности / Г.Л. Драндров, А.Г. Миронов, Э.Ш. Зейнутдинова // Личность как субъект инноваций: сборник научных трудов; науч. ред. М.В. Волкова - Чебоксары: НИИ педагогики и психологии, 2010. - С. 35-41. (0,4/0,1 п.л.) 9. Миронов, А.Г. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов-юристов: методические указания / А.Г. Миронов. - Йошкар-Ола: Мар. гос. ун-т, 2011. - 59 с. (3,7 п.л.) 10. Миронов, А.Г. Формирование психофизической готовности студентов юридических вузов к правоохранительной деятельности на основе применения айкидо / А.Г. Миронов // Инновационные подходы и современные технологии в профессиональном обучении в вузах физической культуры и подготовке студентов к участию в российских и международных соревнованиях: материалы всероссийской научно-практической конференции. - Казань: Поволжская ГАФКСиТ, 2011. - С. 71-74. (0,3 п.л.) 2 2

1. Профессионально-прикладная физической подготовка органично связана с последующей практической трудовой деятельностью выпускника-специалиста. В качестве своеобразной разновидности физического воспитания, профессионально-прикладная физическая подготовка – это педагогически направленный процесс специализированной физической подготовки студента к избранной специальности, то есть процесс обучения, обогащающий человека двигательными умениями, навыками, физическими способностями, от которых прямо или косвенно зависит профессиональная дееспособность.

2. Необходимость физической подготовки. Результаты деятельности эколога зависит не только от его умственных способностей, но и от специальной физической подготовленности, приобретенной в вузе при систематических занятиях физическими упражнениями.

Эти упражнения должны быть адекватны требованиям, предъявляемым профессией (в моем случае – профессией эколога) к физическим возможностям организма человека (выносливость к умственным и физическим перегрузкам, движение по пересеченной местности, проживание в неблагоприятных, а иногда – в экстремальных природных условиях).

Физические упражнения должны разносторонне развивать человека, помочь ему адаптироваться к нелегкому труду естествоиспытателя, сократить сроки овладения профессией.

Хотя в современном мире доля мышечного труда убывает, производительность многих видов профессионального труда обусловлена физической дееспособностью работника.

Работа эколога – это деятельность смешанного (интеллектуально-двигательного) характера. Не исключена вероятность негативных влияний профессии на специалиста (воздействие вредных веществ на производстве, эмоциональные и физические перегрузки, особенно при сборе материала в экспедициях).

В целом, нормальное физическое состояние, телесное и психическое здоровье - это важнейшая предпосылка устойчивой эффективности труда. Научно-технический прогресс не освобождает человека от необходимости совершенствовать свои физические способности.

3. Требования к физической подготовке эколога. Профессия эколога – междисциплинарна, она совмещает десятки профессий (инженер, преподаватель, экономист-аудитор, юрист, егерь, биолог-естествоиспытатель, геодезист, программист). Скорее всего, мне в будущей деятельности потребуется совмещать профессию ландшафтоведа (предполагает длительное пребывание в неблагоприятных условиях северной тайги, ходьбу и перенос тяжестей по пересеченной местности) и сотрудника научной лаборатории (программиста ЭВМ, а также работа с вредными химическими веществами).

Отчасти моя профессия состоит из сенсорно-интеллектуальной деятельности (восприятие, переработка информации, принятие решений) и труда в экстремальных природных условиях. Мощность работы при выполнении большинства трудовых операций обычно составляет < 30% от индивидуально максимальной мощности, но тем не менее целесообразно вести специализированную физическую подготовку во время профессионального экологического образования.

Обычно составляется профессиограмма содержания труда с психологической, физиологической, биомеханической и эргономической стороны с учетом предмета, технологии и условий труда (особенности преобладающих рабочих операций, их простота или сложность, особенности трудового режима, непрерывность или прерывистость рабочих операций, порядок чередования рабочих фаз и интервалов между ними, факторы монотонности и утомления, особенности рабочей среды – особенно если они дискомфортны: резкие перемены температуры, шум, загрязненность воздуха).

4. Требования, предъявляемые профессией эколога к физическим способностям человека

Виды трудовой деятельности	Профессионально важные физические качества
Экспедиционные работы, выполнямые в естественных условиях	Комплексная выносливость, способность ориентироваться на сложнопересеченной местности и в других необычных условиях, рационально распределять затраты энергии, двигательные навыки, нужные в повседневной экспедиционной жизни (ходьба, передвижение на лыжах, велосипеде, лодке, лошади, преодоление препятствий, перенос небольших тяжестей на большие расстояния), закаленность организма к резким переменам метеорологических условий (высокой и низкой температуре, высокой влажности воздуха), психическая устойчивость (во многом зависит от физической)
Лесохозяйственный труд (садово-парковое хозяйство)	Комплексная выносливость в динамическом и статическом режиме продолжительной работы разных мышечных групп, способность ориентироваться на местности и рационально распределять затраты энергии во времени, двигательные навыки по использованию орудий труда, закаленность организма к неблагоприятным метеорологическим воздействиям
Конвейерный труд (анализ образцов)	Способность своевременно и точно выполнять движения кистью, устойчивость сенсорного контроля, общая выносливость
Операторские работы на пультах дистанционного управления	Способность дифференцировать большой объем сенсорной информации, способность к экстренной двигательной реакции, сенсорная выносливость, мышечно-статическая выносливость (при длительной фиксации рабочей позы), эмоциональная устойчивость

Научно-техническая революция, скорее всего, мало повлияет в будущем на характер деятельности эколога. Хотя стираются противоположности между умственным и физическим трудом, но робот не сможет полностью заменить человека в экспедиции или в производственной лаборатории. Прикладная физическая подготовка в будущем будет помогать человеку приспособиться не одной профессии, а станет создавать предпосылки для освоения быстро меняющихся способов профессиональной деятельности, повышать общие адаптационные возможности организма, разносторонне развивать его двигательные способности (особенно координационные), формировать богатый фонд двигательных умений.

Эффективность труда эколога зависит все больше от отлаженности двигательных навыков в ручных операциях и от специфической психофизической устойчивости к информационным нагрузкам, при повышенной ответственности за результаты деятельности (операторы за мониторами).

4. Методика профессионально-прикладной физической подготовки. Основные средства подготовки – это различные базовые физические упражнения, а также упражнения, преобразованные или специально разработанные для конкретной профессиональной деятельности (специально-подготовительные).

Ошибочно считать, что адекватное физическое развитие может быть достигнуто только упражнениями, аналогичными по форме профессионально-трудовым двигательным действиям. Попытка приблизить физическую культуру к трудовой практике путем простой имитации отдельных трудовых действий - значит искажать ее суть. Особенно мало пригоден такой подход сегодня, когда для трудовой деятельности характерны микродвижения, сами по себе не достаточные для оптимального развития двигательных способностей. Даже режим их выполнения приводит к производственной гиподинамии, опасной для нормального физического состояния организма.

Однако, физическая подготовка все же моделирует особенности трудовой деятельности: но моделирование не сводится к имитации трудовых операций, а предполагает преимущественное выполнение упражнений, позволяющих направленно мобилизовать именно профессионально важные функциональные свойства организма. Порой бывает целесообразно воспроизводить и моменты координации движений, входящих в состав профессиональной деятельности, если такие упражнения развивают или поддерживают тренированность организма.

5. Обще-прикладные и специфические упражнения – существенная часть профессионально-прикладной физической подготовки. Они развивают двигательные умения и навыки, применяемые и в обычных, и в экстремальных условиях профессиональной деятельности. Особенно важны такие упражнения для профессий, связанных с движением (ходьба, движение по пересеченной местности), в случае, когда эффективность профессиональной деятельности прямо зависит от разнообразия и отлаженности двигательных навыков (сбор экспедиционных материалов) и когда требуются сложные двигательные навыки в экстремальных ситуациях (навыки плавания, ныряния и спасения утопающих, навыки единоборств). Состав средств ППФП в таких случаях наиболее специфичен.

Менее специфичны средства ППФП, используемые для воспитания физических качеств, влияющих на эффективность профессиональной деятельности (развитие выносливости, адаптации к разным видам мышечной деятельности и факторам среды).

Для воспитания двигательно-координационных способностей используются разнообразные по форме упражнения; для воспитания общей выносливости - бег на открытом воздухе и другие упражнения циклического характера; для повышения уровня работоспособности при высокой внешней температуре - упражнения, в процессе выполнения которых повышается температура тела; для противостояния функциональным сдвигам во внутренней среде организма - многократный повторный бег на большой физиологической мощности. ППФП в таких случаях практически сливается с общей физической подготовкой, немного специализированной по профессиональному профилю, или спортивной тренировкой в избранном виде спорта.

6. Профессионально-прикладная гимнастика характеризуется моделированием форм и важных моментов координации движений, входящих в профессиональную деятельность, но с более направленным воздействием и с более высокими требованиями к результатам движений.

При такой гимнастике последовательно конструируются нужные формы движений, оказывающих направленное влияние на определенные звенья опорно-двигательного аппарата, его морфофункциональные качества (силовые, подвижность в суставах, локальную и региональную статическую выносливость), исходя 1) из требований, предъявляемых профессиональной деятельностью 2) из необходимости профилактики возникающих в ходе профессиональной деятельности воздействий на физическое и общее состояние работника (гимнастические упражнения, предупреждающие и корригирующие нарушения осанки, обусловленные особенностями рабочей позы).

7. Профессионально-прикладные виды спорта оказывают целостно-акцентированно развивает двигательные способности, важных для совершенствования в профессиональной деятельности. Соответственно ориентированное спортивное совершенствование может оказывать прямое положительное влияние на профессиональную деятельность, при условии, конечно, если предмет спортивной специализации имеет значительную общность с профессиональной деятельностью как по операциональному составу действий, так и по характеру проявляемых способностей. Именно это является определяющим при выборе профессионально-прикладных видов спорта представителями той или иной профессии.

В полном объеме совокупность адекватных средств ППФП не ограничивается, конечно, лишь физическими упражнениями. В комплексе с ними для реализации преследуемых в ней задач используют естественные средовые факторы закаливания, а когда это необходимо и специальные гигиенические и другие средства повышения уровня адаптационных возможностей организма и сопротивляемости неблагоприятным воздействиям специфических условий профессиональной деятельности, включая, в частности, тренировку в термокамерах и барокамерах, искусственное ультрафиолетовое облучение и аэроионизацию, специализированное питание. Само собой разумеется, в процессе ППФП должны находить применение и соответствующие ее особенностям средства интеллектуального образования, нравственного воспитания и специализированной психической подготовки, без которых не мыслится всесторонняя профессиональная подготовка.

Для развития общей выносливости наиболее простым и доступным является бег трусцой. При начале беговых тренировок следует помнить и соблюдать следующие правила:

Перед тренировкой тщательно проверьте исправность своей обуви;

На ноги следует надевать толстые носки из смеси шерсти и хлопка;

Бегать следует не реже 3-х раз в неделю и не меньше 20 мин.;

Не следует увеличивать скорость бега даже при виде других бегунов;

Постоянно следует укреплять мышцы свода ступней, чтобы избежать развития плоскостопия;

Наибольший тренировочный эффект достигается тогда, когда скорость бега приближается к 1 часу;

Следует следить за частотой пульса (ЧСС) - она не должна быть больше, чем 180 ударов в мин. минус ваш возраст.

Для развития специальной выносливости чаще всего используется "бой с тенью" и упражнения на снарядах: выполнение 5 - 6 серий по 20 - 30 сек. интенсивной работы в чередовании с работой малой интенсивности в течение 1 - 3 мин. С ростом тренированности продолжительность восстановительной работы можно сокращать к концу серии. После такой серии требуется отдых до 10 мин., во время которого выполняются дыхательные упражнения и упражнения на расслабление и гибкость.

Можно использовать прыжковые упражнения (например, прыжки через скакалку): 10 - 15 сек. интенсивной работы повторить 5 - 6 раз через 1,5 - 2 мин. работы малой интенсивности.

Правила начинающего бегуна. Начинать занятия следует с разминки, которая может проводиться дома или на улице. Разминка занимает 5 - 6 мин. и состоит из следующих упражнений: круговые движения руками, туловищем, тазом, наклоны вперед и в стороны, махи ногами, приседания, подъемы на носки. Затем 2 - 3 мин. ускоренной ходьбы и можно переходить на бег.

На первых порах следует выбирать такую скорость бега, чтобы можно было спокойно дышать через нос. Пришлось раскрыть рот - переходите на шаг. Восстановили дыхание - снова бегом.

На первом занятии достаточно 10 минут бега. Если не получается сразу пробежать 10 мин., а приходится чередовать бег с ходьбой, то первым рубежом будет именно 10 мин. непрерывного бега. Затем следует, добавляя каждую неделю по 1 - 3 мин. (в зависимости от самочувствия), довести время бега до 50 - 60 мин.

После нескольких месяцев занятий можно начинать бегать быстрее, ориентируясь не на дыхание, а на частоту пульса. Предельная его верхняя граница определяется по формуле: 180 минус возраст. Т.е., если вам 30 лет, то частоту пульса при беге можно довести до 150 ударов в минуту, но не выше, а лучше удерживать ее на 5 - 10 единиц ниже.

После окончания бега обязательно следует пройти 2 - 3 мин. быстрым шагом и желательно проделать несколько гимнастических упражнений.

После тренировки следует принять сначала теплый, а затем контрастный душ.

Наибольший оздоровительный эффект бег приносит тогда, когда его продолжительность доведена до часа, а регулярность занятий - до 5-6 раз в неделю, причем в один из выходных дней нагрузка удваивается. Минимальная же норма занятий - 3 раза в неделю по 30 мин.

Бегать можно в любое время, когда вам более удобно. Следует только помнить, что между беговой тренировкой и приемом пищи должен быть перерыв не менее 30 мин.

Не следует превращать оздоровительный бег в спортивный, резко увеличивая скорость и дистанцию, включая в бег ускорения и т.п. Не следует ничего доказывать окружающим - не начинайте бежать быстрее при встрече с другими бегунами, прохожими, особенно с симпатичными представителями противоположного пола.

Тренироваться можно и нужно круглый год. Если температура воздуха ниже минус 15 градусов, то дистанцию можно несколько сократить, а если ниже минус 20 градусов, то лучше отменить тренировку. Хотя это не обязательно.

(Существует такое направление как русский закал-бег. Начинать занятия лучше при температуре не ниже минус 2 - минус 3 градуса. Одежда - шорты, шерстяные правки, кроссовки и шерстяные носки, рукавички или перчатки, шерстяная шапочка, для женщин - футболка с нашитой на груди полосой шерстяной или просто плотной ткани. Перед бегом дома надо сделать разминку и энергичный самомассаж, затем несколько глубоких приседаний. Выпить полстакана горячего молока с размешанной в нем чайной ложкой меда. Первое время не следует бегать более 10 - 15 мин. Маршрут должен начинаться и заканчиваться у порога дома.)

Для бега следует тщательно подбирать обувь - лучше всего подойдут кроссовки на толстой рифленой подошве, желательно с амортизирующими вставками. Носки шерстяные. Костюм может быть любой, не стесняющий движений и позволяющий дышать телу. В ветреную погоду и при дожде или мокром снеге можно надевать непромокаемую куртку, ветровку. На голову - лыжную шапочку или шерстяную ленту, закрывающую лоб и уши. Для новичков, при температуре ниже минус 5 градусов, следует надевать шерстяное белье.

Бегать лучше в лесу или парке. В любом случае, следует выбирать места с максимально чистым воздухом и естественным грунтом. Запомните - если вы бегаете в кедах или кроссовках с тонкой подошвой, то не следует бегать по асфальту! Для новичков лучше выбрать ровную трассу, но постепенно следует переходить к бегу по пересеченной местности.

Следите за своим здоровьем и избегайте перетренированности. Наиболее объективные показатели для самоконтроля - это ваше самочувствие и частота пульса. Необходимо знать нормальные показатели своего пульса в утренние и вечерние часы. Кроме того есть простая проба: частота пульса спустя 10 мин. после окончания тренировки (она не должна быть выше 100 ударов в минуту). Если показатели утреннего и вечернего пульса выше чем обычно, если после 10 мин. отдыха частота пульса превышает 100 ударов/мин., следует обратиться к врачу и пройти профилактический осмотр.

Быстрота понимается как специфическая двигательная способность человека к высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц и не требующих больших энергозатрат.

Различают несколько форм проявления быстроты:

Быстроту простой и сложной двигательной реакции;

Быстроту одиночного движения;

Бысроту сложного движния;

Частоту движения.

Выделенные формы проявления быстоты относительно независимы друг от друга и слабо связаны с уровнем общей физической подготовленности.

Для развития быстроты простой реакции используют повторное, максимально быстрое выполнение тренируемых движений или упражнений по сигналу. Продолжительность таких упражнений не должна превышать 4 - 5 сек.

Однако, в боевых искусствах мы сталкиваемся со сложными реакцичми, для реализации которых необходимо: адекватно оценить ситуацию; принять двигательное решение; оптимально его выполнить. При этом необходимо помнить, что чем больше имеющихся альтернатив для принятия решения, тем более затруднено само его принятие и длительнее время реагирования.

Скоростные способности человека очень специфичны, и прямого переноса быстроты в координационно не схожих движениях, как правило не наблюдается. Это говорит о том, что если вы хотите повысить скорость выполнения каких-то специфических действий, то должны тренироваться преимущественно в скорости выполнения именно этих действий.

Для развития скоростных способностей используются упражнения, которые должны ссответствовать трем основным критериям:

1) возможности выполнения с максимальной скоростью;

2) освоенность упражнения должна быть настолько хорошей, чтобывнимание можно было сконцентрировать только на скорости его выполнения;

3) во время тренировки не должно происходить снижение скорости выполнения упражнений.

Упражнения для развития быстроты:

1. Бег со старта из различных положений (сидя, лежа, лежа лицом вниз, упор лежа и т.д.) по сигналу. Дозировка: 5 - 6 раз по 10 - 15 м с интервалом 1 - 1,5 мин., выполнить 3 - 4 серии через 2 - 3 мин. отдыха.

2. Бег с максимальной скоростью на 30 - 60 м. Дозировка: 3 - 5 раз в 1 - 3 сериях. Отдых до полного восстановления дыхания.

3. Бег с предельной скоростью с "ходу": 10 - 30 м с 30-метрового разбега. Выполнять как предыдущее упражнение.

4. Быстрый бег под уклон (до 15 градусов) с установкой на достижение максимальной скорости и частоты движений на дистанции 10 - 30 м с 30-метрового разбега. 3 - 5 раз в 1- 2 сериях.

5. Быстрый бег в лесу с уклонами и уходами от встречных веток. Дозировка: быстрый бег до 10 секунд с последующей ходьбой 1 - 2 мин. Всего выполнить 3 - 4 серии. Помнить о мерах безопасности.

6. Передвижения в различных стойках в разных направлениях. Дозировка: 2 - 3 серии через 1 - 2 мин. отдыха, во время которого выполняются упражнения на гибкость.

7. Выполнение отдельных ударов рукой или ногой с максимальной скоростью в воздух или на снарядах. Дозировка: 3 - 5 серий по 5 - 10 одиночных ударов. При снижении корости ударов выполнение упражнения следует прекратить.

8. Нанесение серий ударов руками или ногами с максимальной частотой в воздух или на снарядах. Дозировка: 5 - 6 серий по 2 - 5 ударов в течение 10 сек. Такие фрагменты повторяются 3 - 4 раза через 1 - 2 мин. отдыха с расслаблением мышц.

9. Последовательное нанесение серий по 10 ударов руками или ногами с последующим 20-секундным отдыхом. Упражнение выполняется с разными вариантами ударов в течение 3 мин.

10. Поочередное выполнение с максимальной частотой по 10 сек. сначла ударов руками, а затем бега на месте, с последующим отдыхом в течение 20 сек. Упражнение выполнять 3 мин.

11. Выполнение максимального количества ударов руками в прыжке вверх на месте.

12. Выполнение фиксированных серий ударов в прыжках вверх на месте с концентрацией усилия в одном из них. Начинать с двух ударов в серии, затем увеличивать их количество.

13. "Бой с тенью", в процессе которого осуществляется выполнение одиночных ударов или серий по 3 - 4 удара с максимальной скоростью в сочетании с передвижениями, обманными финтами и разнообразными защитами, представляя перед собой конкретного противника. Дозировка: 2 - 3 раунда продолжительностью 1 - 3 мин. Отдых между раундами 2 - 4 мин.

14. Прыжки со скакалкой, стараясь периодически "прокручивать" ее рукми более одного раза за один подскок.

15. Уклоны от бошенного партнером мяча, постепенно сокращая дистанцию или увеличивая скорость бросков.

16. Отбивание брошенного партнером мяча.

17. Отбив своим предплечьем или кистью руки партнера, наносящего сбоку хлопок по вашему плечу. И.П. - стоя лицом друг к другу на расстоянии вытянутой руки, руки опущены вдоль тела.

18. Уклоны отведением плеча назад от хлопка по нему ладонью партнера.

19. Выполнение серий ударов руками по теннисному мячу, прикрепленному на длинной резинке (длиной в руку) к бдержателю на голове.

20. Потряхивание с максимальной частотой кистями рук или ступнями ног вправо-влево или вверх-вниз. Выполнять 2 - 3 серии через 1 - 2 мин. отдыха, заполненного выполнением медленных плавных движений (типа Тай цзи цюань).

Выполняйте эти упражнения только после тщательной разминки рук и, особенно, локтевого сустава!!!

1. Расположить одну руку перед собой ладонью вверх. Другой рукой захватить ее за пальцы сверху. Вытягивайте руку перед собой, другой рукой отгибая кисть и пальцы вниз-на себя. Повторять от 10 до 30 раз на каждую руку.

2. Расположите обе руки у плеч. Руки расслаблены. Поочередно выбрасывайте руки вперед не напрягая их, как будто вы стряхиваете с пальцев воду. Затем выполните те же выбрасывания в стороны. Начните с 10 - 20 повторений на каждую руку и посепенно доведите до 100 - 200.

3. Встаньте в всоую стойку мабу. Руки сжать в кулаки, согнуть в локтях и поднять до уровня плеч. Кулаки максимально согнуть в направлении внутренних сторон предплечий. Затем, не опуская локтей, одновременно резко и хлестко ударить обеими кулаками перед собой движением сверху вниз, растягивая локтевую сторону руки, кулауи при этом максимально выворачиваются вниз. В момент удара руки должны быть полностью выпрямлены в локтях и вытянуты. Предплечье по отношению к плечу раскрывается на угол 180 градусов. Удары можно наносить и в стороны. Число повторений этого и следующего упражнений следует постепенно довести до 300 - 500 раз ежедневно, добиваясь максимально плавного, ровного движения в локтевом суставе.

4. Исходное положение то же, но на этот раз руки скрещиваются перед грудью и наносят аналогичные удары в стороны и вниз.

После тренировки необходимо успокоить и расслабить сознание и тело. Наилучшими упражнениями для этого являются растяжки.

· Растягивайтесь с чувством комфорта, задерживайтесь в определенном положении 10 - 30 сек.

· Не прикладывайте силу.

· Когда растягиваетесь, дышите медленно и естественно.

· Найдите способ растяжки, который подходил бы вашему телу.

· Когда растягиваете левую и правую сторны, следите, чтобы на каждую приходилось одинаковое количество времени.

1. Растяните заднюю поверхность бедра и нижнюю часть спины:

Сядьте на пол и согните левую ногу. Вытяните правую ногу вперед.

Удерживайте это положение 20 - 30 сек.

Расслабьте плечи и руки.

Не пытайтесь через силу дотянуться до кончиков пальцев.

2. Растяните внутреннюю поверхность бедер:

Сядьте на пол и расставьте ноги в стороны, не прикладывая при этом никакой силы.

Наклонитесь вперед от нижней части спины.

Расслабьте бедра и разверните стопы вверх.

Удерживайе это положение 20 - 30 сек.

Не выполняйте через силу.

3. Растяните обратную сторону колена:

Вытяните правую ногу, а левую согните и положите на бедро сверху.

Медленно наклонитесь вперед от нижней части спины.

Ударживайте это полоение 20 - 30 сек.

Не пытайтесь делать через силу.

Повторите то же с другой ногой.

4. Растяните лодыжки:

Оказывая легкое давление руками, вращайте лодыжку сначала по часовой стрелке, затем против, по 10 - 20 раз.

Повторите для другой лодыжки.

5. Растяните руки, плечи и верхнюю часть спины:

Поднимите руки над головой и сплетите пальцы между собой.

Развернув ладони вверх, слегка потянитесь руками назад и вверх.

Удерживайте это положение 15 - 20 сек.

Дышите естественно.

6. Растяните плечи и верхнюю часть спины:

Поставьте руку поперек груди и мягко надавите на локоть в направлении противоположного плеча.

Повторите то же для другой руки.

7. Растяните трицепсы и верхнюю часть плеч:

Поднимите обе руки над головой, возьмите один локоть и растяните руку, мягко надавив на него вниз и назад.

Удерживайте это положение 10 - 20 сек.

Повторите для другой руки.

8. Растяните руки, плечи и грудь:

Сомкните пальцы рук в замок за спиной и медленно поднимите руки ввурх.

Расправьте грудь.

Удерживайте это положение 10 - 15 сек.

9. Растяните плечи:

Заведите руки за спину, одну сверху, другую снизу, и сцепите пальцы (если сможете).

Удерживайте это положение 10 - 15 сек.

Не делайте через силу.

Повторите сменив положение рук.

10. Растяните верхнюю часть тела и спину:

Упритесь руками в стену. Наклонитесь всем телом вперед и вниз, колени слегка согните.

Удерживайте это положение около 20 сек.

11. Растяните икроножные мышцы:

Согните одну ногу и выставьте ее стопу вперед. Выпрямите другую ногу и отставьте ее назад.

Медленно подайтесь бедрами вперед не скручивая их.

Удерживайте это положение 20 сек.

Пятка задней ноги не должна отрываться от пола.

Стопы направлены вперед или слегка внутрь.

Повторите для другой ноги.

12. Выполните несколько дыхательных упражнений.

Женщинам, вынужденным долгое время сидеть, могут помочь упражнения для плечевых и тазобедренных суставов, а также для укрепления ягодиц.

Но для начала можно предложить небольшой комплекс простейших упражнений, которые можно проделать прямо на рабочем месте. Данные упражнения весьма стимулируют кровообращение в нижней части туловища:

1. Встать, держа руки на поясе, а ноги - в сомкнутом состоянии. После чего сначала развести в стороны, а затем свести носки, а потом - проделать то же самое с пятками. Выполнить 10 раз.

2. Встать лицом к стулу, слегка держась за его спинку вытянутыми руками. После чего - осуществить полуприсед на одной ноге, отставив другую на носок назад. Выполнить 10 раз, чередуя ноги.

3. Приняв исходное положение как в предыдущем упражнении, осуществлять энергичное размахивание одной из ног в разные стороны. Выполнить 10 раз, чередуя ноги.

Упражнения для плечевых суставов

1. Встать, поднять руки вверх, после чего ритмично отводить их назад, расслабляя затем мышцы. Выполнить 8 раз.

2. Выставить руки в стороны и выполнять ими круговые движения вперед и назад. Выполнить 10 раз.

3. Поднять руки вверх, после чего осуществлять ими движения, имитирующие плавание кролем. Выполнить 10 раз, чередуя направление.

4. Взять стул и положить на его спинку руки. Держа голову между рук, наклоняться вперед, прогнувшись, как можно ниже. Выполнить 8 раз.

5. Отогнуть руки за спину, держа одну из них над плечом, а другую - снизу, со стороны бедра. Попытаться сцепить их при помощи пальцев.

Упражнения для тазобедренных суставов

1. Встать, а затем, осторожно прыгнув вперед, присесть - согнутая правая нога спереди, а выпрямленная левая - сзади. Осуществлять пружинистые приседания. Затем - поменять ноги местами. Выполнить 30 раз.

2. Встать, согнуть одну из ног и трижды подтянуть к груди, взявшись руками за колено. Выполнить 10 раз, чередуя ноги.

3. Стоять, размахивая одной из ног влево, вправо и в стороны. Выполнить по 10 раз в каждом направлении, чередуя ноги.

4. Лечь и выполнять одной из ног маховые движения по направлению к голове. Выполнить 10 раз, чередуя ноги.

5. Встать, уложив одну из ног на спинку стула. Выполнять наклоны туловища сначала к поднятой ноге, а потом - к стоящей на полу. Выполнить 5 раз, чередуя ноги.

6. Встать, отведя одну из ног в сторону. Осуществлять этой ногой круговые движения в разных направлениях. Выполнить 12 раз, чередуя ноги.

Еще один комплекс упражнений для тазобедренных суставов

1. Встать, держа руки на поясе, а ноги - вместе. После чего - выполнять разведение носков в стороны, не отрывая их от пола. Выполнить 20 раз.

2. Встать, держа руки на поясе, а ноги врозь. После чего - выполнять сначала разведение носков в стороны, а затем - их как можно большее сведение. Выполнить 30 раз.

3. Встать, держа руки на поясе, ноги - вместе, а носки - в максимально разведенном в стороны положении. После чего - осуществлять приседания, держа голову прямо. Выполнить 10 раз.

4. Осуществить приседания, имея при исходном положении ноги в слегка разведенном положении. Выполнить 10 раз.

5. Осуществить ходьбу на месте, не отрывая при этом носков от пола. Выполнять в течение минуты.

6. Выполнять ходьбу на месте. Причем сначала - в стандартном варианте, потом - на носках, затем - на пятках, после чего - перекатываясь с пятки на носок. Выполнять в течение 30, 15 и 10 секунд.

Данные упражнения полезно проделать также вечером - после ношения в течение дня обуви на высоком каблуке.

Комплекс упражнений для укрепления ягодиц.

1. Встать прямо, держась руками за спинку стула и слегка раздвинув колени. Медленно оттягивая назад одну из ног, сделать вдох, втягивая живот и напрягая при этом ягодичные мышцы. Затем - повернуть носок оттянутой ноги и остановиться в таком положении 10 с. После этого - выдохнуть и расслабиться. Выполнить 10 раз, чередуя ноги.

2. Лечь на живот, предварительно подложив под него подушку. Сжав кулаки, вытянуть руки вперед, слегка приподняв подбородок. Осуществляя вдох, медленно отвести руки назад, коснувшись кулаками ягодиц. Вернуться в исходное положение, осуществляя выдох. После чего - расслабится. Выполнить 15 раз.

3. Встать, держа ноги вместе, а руки - вдоль туловища. Сделать глубокий вдох и начать бег на месте, согнув руки в локтях, ударяя пятками по ягодицам и осуществляя медленный выдох. Продолжать в течение минуты.

4. Сесть на пол, сомкнув ладони на затылке, а ноги слегка разведя в стороны. Выполнять "ходьбу" на ягодицах вперед и назад, держа спину выпрямленной. Продолжать в течение минуты.

5. Сесть на пол прямо, скрестив ноги и положив руки на колени. Наклоняться влево и вправо, опираясь то на одну, то на другую ягодицу.

6. Сесть на живот, держа ноги вместе, а кулаки подложив под подбородок. Поднять как можно выше, не сгибая, одну из ног, и держать ее в течение 5 секунд. Выполнить 20 раз, чередуя ноги.

7. Лечь на живот, разместив подбородок поверх положенных друг на друга ладоней. Медленно поднять, не сгибая одну из ног и начать осуществлять ею вращательные движения. Выполнить 20 раз, чередуя ноги.

Для укрепления мышц брюшного пресса

1. Лечь на спину, ноги поднять, а руки положить на пояс. Проделать ногами одновременные круговые движения. Выполнить по 5 раз, чередуя направление вращения.

2. Принять тоже исходное положение. После чего - сводить и разводить ноги. Выполнить 10 раз.

3. Находясь в том же исходном положении, работать ногами по принципу ножниц, не сгибая их при этом. Выполнить 10 раз.

4. Находясь в том же исходном положении, согнуть ноги в коленях и подтянуть их к животу, после чего вернуть их обратно. Выполнить 5 раз.

Список литературы

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта

Значимость и актуальность целенаправленного использования средств физической культуры для обеспечения подготовки к профессиональной деятельности, успешного освоения профессии и для оптимизации условий профессионального труда сегодня не вызывает сомнения. О тесной взаимосвязи физической культуры и трудовой профессиональной деятельности говорит уже тот факт, что существует целый ряд понятий, которые, с одной стороны, характеризуют те или иные элементы и стороны профессиональной деятельности, а с другой - входят в структуру понятий физической культуры. Одной из основных тенденций развития современного общества является использование таких форм труда, в которых от эффективности межличностного общения зависит в целом успешность профессиональной деятельности. В процессе межличностного общения осуществляется взаимодействие между субъектами этой деятельности по горизонтали и вертикали с целью решения организационных задач. Особенно важна готовность к межличностному общению для студентов специальности «юриспруденция» - будущих юристов, чья деятельность часто проходит в стрессовых ситуациях.

Деятельность юриста многогранна. Она включает в себя не только собственно навыки и умения выполнить ту или иную юридическую работу (подготовить документ, выступить в суде, истолковать правовую норму), но и определенно ценностную ориентацию специалиста, овладение им особыми этическими нормами, коммуникативными, организаторскими способностями, и первоначальным этапом на этом сложном пути становится именно физическая подготовка будущего специалиста.

В приложении к данной работе представлена таблица качеств, обеспечивающих успешность выполнения профессиональной деятельности юриста. Среди этих качеств особняком выделяются такие, как организованность, аккуратность, коммуникабельность, энергичность, настойчивость, стремление к самосовершенствованию, умение быстро восстанавливать работоспособность. Именно такие качества не просто можно развить, но и в некоторой степени сформировать, используя методы профессионально-прикладной физической подготовки студента юридического факультета.

Организованность – это личное качество, которое выражается в умении придерживаться составленного плана и сконцентрироваться на поставленной задаче. Другими словами, это подчинение своего «хочу» объективному «надо». Умение придерживаться четкого плана, концентрироваться на поставленной цели, думается, как раз и достигается при выполнении различных физических упражнений или занятии спортом. Способность поставить цель и добиться ее, методично продвигаясь по намеченному пути – алгоритм, который первичен и очевиден как раз таки в порте. Кроме того, составной частью организованности выступает правильное следование распорядку дня, куда включается и гигиеническая индивидуальная гимнастика. С организованностью тесно связаны настойчивость и аккуратность.

Коммуникабельность также является важным для юриста качеством. На уроках физкультуры, тренировках не последнее значение имеет работа в команде, а так называемые командные игры как нельзя лучше тренируют умение работать сообща.

Энергичность и умение быстро восстанавливать работоспособность являются результатами хорошей прикладной физической подготовки. Развитый в плане спорта человек меньше подвержен усталости, стрессам, может правильно скоординировать работу своего организма, тем самым уменьшить период его восстановления и сделать его наиболее эффективным.

Работа юриста – это всегда умственный труд и нервное напряжение, поэтому для некой «разрядки» необходимы физические упражнения, ведь для нормальной деятельности мозга нужно, чтобы к нему поступали импульсы от различных систем организма, массу которого почти наполовину составляют мышцы. Работа мышц создает громадное число нервных импульсов, обогащающих мозг потоком воздействий, поддерживающих его в рабочем состоянии. При выполнении человеком умственной работы усиливается электрическая активность мышц, отражающая напряжение скелетной мускулатуры. Чем выше умственная нагрузка и чем сильнее умственное утомление, тем более выражено генерализованное мышечное напряжение. Связь движений с умственной деятельностью характеризуется следующими закономерностями.

Во время напряженной умственной работы у людей наблюдается сосредоточенное выражение лица, сжатые губы и это тем заметнее, чем сильнее эмоции и сложнее задача, которую приходится решать. При попытках усвоить какой-либо заданный материал у человека бессознательно сокращаются и напрягаются мышцы, сгибающие и выпрямляющие коленный сустав. Происходит это потому, что импульсы, идущие от напряженных мышц в ЦНС, стимулируют деятельность головного мозга, помогают ему поддерживать нужный тонус. Деятельность, не требующая физических усилий и точно координированных движений, чаще всего сопровождается напряжением мышц шеи и плечевого пояса, а также мышц лица и речевого аппарата, поскольку их активность тесно связана с нервными центрами, управляющими вниманием, эмоциями, речью. Если человек быстро и долго пишет, напряжение постепенно перемещается от пальцев к мышцам плеча и плечевого пояса. Этим нервная система стремится активизировать кору головного мозга и поддержать работоспособность. Продолжительная работа вызывает привыкание к этим раздражениям, начинается процесс торможения, работоспособность снижается, поскольку кора головного мозга больше не в состоянии справиться с нервным возбуждением, и оно распространяется по всей мускулатуре. Погасить его, освободить мышцы от излишнего напряжения можно с помощью активных движений, физических упражнений, а, соответственно, роль профессионально-прикладной физической подготовки здесь несомненно возрастает.

Тонус нервной системы и работоспособность головного мозга могут поддерживаться долгое время, если сокращение и напряжение различных мышечных групп ритмически чередуются с их последующими растяжением и расслаблением. Такой режим движений характерен для ходьбы, бега, передвижения на лыжах, коньках и др. Для успешной умственной работы нужен не только тренированный мозг, но и тренированное тело, мышцы, помогающие нервной системе справляться с интеллектуальными нагрузками.
Устойчивость и активность памяти, внимания, восприятия, переработки информации прямо пропорциональны уровню физической подготовленности. Различные психические функции во многом зависят от определенных физических качеств - силы быстроты, выносливости и др. Следовательно, должным образом организованная двигательная активность и оптимальные физические нагрузки до, в процессе и после окончания умственного труда способны непосредственно влиять на сохранение и повышение умственной работоспособности.

Нормальная жизнедеятельность организма возможна лишь при определенной организации разнообразной мышечной нагрузки, необходимой для здоровья человека постоянно. Она представляет собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, передвижениях, организованных и самостоятельных занятиях физической культурой, спортом и объединенных термином «двигательная активность».
Исследования показывают, что суммарная двигательная активность студентов в период учебных занятий составляет 56-65%,а во время экзаменов и того меньше - 39-46% от уровня, когда студенты на каникулах. Именно уровень физической нагрузки во время каникул отражает естественную потребность молодых людей в движениях.

Важное значение имеет определение оптимального объема двигательной активности, при котором достигается наилучшее функциональное состояние организма, высокий уровень работоспособности. Эффект сверхвосстановления наблюдается только при оптимальных нагрузках, соответствующих уровню физической подготовленности индивида. Нейтральны по воздействию относительно малые мышечные усилия. Максимальные нагрузки могут привести к переутомлению и резкому снижению работоспособности.
Среди мероприятий, направленных на повышение умственной работоспособности студентов, на преодоление и профилактику функционального перенапряжения можно рекомендовать следующие:

Систематическое изучение учебных предметов студентами в семестре, без "штурма" в период зачетов и экзаменов;

Ритмичную и системную организацию умственного труда;

Постоянное поддержание эмоции интереса;
- совершенствование межличностных отношений студентов между собой и преподавателями вуза, воспитание чувств;

Организацию рационального режима труда, питания, сна и отдыха;

Отказ от вредных привычек: употребления алкоголя и наркотиков, курения и токсикомании;

Физическую тренировку, постоянное поддержание организма в состоянии оптимальной физической тренированности;

Обучение студентов методам самоконтроля за состоянием организма с целью выявления отклонений от нормы и своевременной корректировки и устранения этих отклонений средствами профилактики.

В литературе нередко упоминается о том, что разработана трёхэтапная адаптированная программа «Формирование профессионально важных качеств у студентов юридических вузов средствами физической культуры», обеспечивающая повышение профессиональных качеств за счет прикладной физической подготовки, которая связана со спортивными и подвижными играми.

I этап связан с формированием мотивационной сферы к совершенствованию профессионально важных качеств студента, определяющих готовность к эффективному межличностному общению в стрессовых ситуациях в будущей профессиональной деятельности.

II этап предполагает совершенствование профессионально важных личностных качеств, совершенствование знаний основных правил спортивных и подвижных игр. Использование проблемного обучения и моделирования конфликтных ситуаций явились теми особенностями экспериментальной программы, которые должны были обеспечить успех.

III этап программы связан с формированием установок на межличностное общение при моделировании конфликтных ситуаций. Данный этап включает в себя три основных направления. Формирование установок на межличностное общение при моделировании конфликтных ситуаций: «юрист - персонал» (судья-игрок), «юрист - юрист» (игрок-игрок), «юрист - клиент» (капитан-игрок).

Для решения задач каждой из частей программы были подобраны средства из программы по физической культуре для вузов, в которые вносились изменения с целью моделирования стилей, способов, средств межличностного общения в конфликтных ситуациях, управления эмоциональным состоянием занимающихся.

На основании методов педагогического наблюдения установлены коммуникативные причины конфликтов в деятельности юриста. В ситуации «юрист-персонал» такими причинами являются: неспособность отстоять свое решение, проявить инициативу, четко сформулировать свои мысли.

В ситуации «юрист-юрист» - неспособность аргументировать свое решение, четко сформулировать свои мысли, спокойно выслушать оппонента.

В ситуации «юрист-клиент» - неспособность спокойно выслушать оппонента, проявить инициативу, аргументировать свое решение.

В результате проведенного исследования было выявлено, что студенты, занимающиеся по предложенной адаптированной программе в течение трехгодичного эксперимента, показали более высокий уровень сформированного профессионального мастерства. Он достиг такого уровня, который близок к показателям высококвалифицированных специалистов. Одновременно проведенные исследования показывают, что склонность к риску стабилизировалась. Это может характеризоваться как адекватная оценка своих возможностей, более объективный учет обстоятельств, при принятии решения студентами экспериментальной группы.

Важнейшим для характеристики освоения юридической профессии является показатель эмоциональной устойчивости. Испытуемые показали здесь средний балл. Данные исследования выявили, что целенаправленное воздействие методики моделирования конфликтных ситуаций в спортивных и подвижных играх более эффективно сказывается на уравновешенности студентов экспериментальной группы.

Адаптированная программа, направленная на повышение эффективности подготовки будущих юристов к профессиональной деятельности посредством специально подобранных средств физического воспитания, способствовала улучшению уровня здоровья студентов.

В результате проведенного исследования у студентов выявлено достоверное повышение координационных, силовых способностей, уровня развития общей выносливости. В исследованиях параметров координации движений результат у испытуемых улучшился. Учитывая то, что одним из основных профессионально важных качеств юриста является общая выносливость, сочетание различных мотивационных тенденций явилось основой дополнительных целенаправленных, самостоятельных занятий для развития данного качества.

Разработанная адаптированная программа оказалась более эффективной и более интересной для студентов, за счет сложности и новизны упражнений, по сравнению с традиционной программой. Повышение уровня психофизической подготовленности в результате эмпирического исследования положительно отразилось на динамике работоспособности, которая характеризуется улучшением концентрации, объема внимания, логичности, оперативности мышления.

При разработке игровых заданий для программы формирования профессионально важных качеств будущих юристов необходимо учитывать следующие требования: временные (лимит времени на восприятие информации, ее анализ, принятие решения, доведение решения до исполнителей, внезапность), интеллектуальные (выбор или формулирование решения), ситуационные (новизна, необычность ситуации), социальные (различие в целях, возрасте, поле, количестве, статусе, субъектов межличностной деятельности), субъективные (утомление, эмоциональное возбуждение).

В процессе физического воспитания должна учитываться возможность и необходимость представить ситуацию, возникающую при выполнении двигательных действий, сознанию участников как модель реальной конфликтной ситуации.

При формировании готовности к межличностному общению в конфликтных ситуациях необходимо использовать проблемное обучение. При его реализации в процессе физического воспитания должны быть созданы условия для вступления занимающихся в межличностное общение, для совершенствования качеств мышления, выполнения интеллектуальных требований к организации игровых заданий при моделировании конфликтных ситуаций.

В ходе физического воспитания должны создаваться условия на занятиях физическими упражнениями различные проблемные ситуации, а занимающиеся выявляют причины возникновения конфликтов, решают организационные вопросы, выбирают и аргументируют оптимальные условия для выполнения двигательных действий. При реализации проблемного обучения на занятиях физическими упражнениями преподаватель должен использовать различные формы создания проблемных ситуаций: вопросы, задачи, практические задания.

Основными противоречиями, стимулирующими познавательную деятельность занимающихся должны являться следующие: необходимость выбора из разнообразных способов действия наиболее оптимального; необходимость выбора нового способа действия в новых условиях; необходимость выбора суждения о качестве влияния фактора на процесс профессиональной деятельности.

Задачи профессионально-прикладной физической подготовки целесообразно решать сопряжено с задачами общей физической подготовки, обучая занимающихся двигательным действиям из всех разделов программы по физической культуре для высших учебных заведений. Средства профессиональной подготовки должны выбираться из тех заданий общей физической подготовки, которые пригодны для попутного решения определенной задачи профессионально-прикладной физической подготовки. На занятиях физическими упражнениями наиболее целесообразны коллективные формы игровых заданий, где как можно более полно использовать высокую мотивацию, наличие общей для всех участников игры цели, возможность распределять различные роли.

Первая часть программы должна являться теоретической, и связана с формированием мотивации к совершенствованию профессионально важных качеств. Вторая часть программы должна предусматривать совершенствование профессионально важных качеств. Третья часть программы должна быть направлена на формирование установок на межличностное общение при моделировании конфликтных ситуаций.

Алгоритмом при постановке частных задач ко второй части программы может явиться следующая последовательность действий. Определение профессионально важного качества (например: самообладание). Определение свойства, разновидности профессионально важного качества (например: способность сдерживать астенические эмоции). Определение наиболее оптимальных требований к организации игровых заданий (например: совершенствование способности сдерживать астенические эмоции в неожиданных ситуациях).

Третья часть программы должна включать в себя три основных направления. Формирование установок на межличностное общение при моделировании конфликтной ситуации «юрист-персонал», «юрист-юрист», «юрист-клиент».

При постановке частных задач для третьей части программы необходимо учесть, что компонентами педагогических задач, в данном случае, являются причины конфликтов в каждой из типичных конфликтных ситуаций, а также требования к организации игровых заданий при моделировании конфликтных ситуаций.

Следует помнить, что профессия юриста в будущем сопряжена с так называемым «сидячим» образом жизни, поэтому именно в рамках периода обучения студенту важно усвоить основные правила физической подготовки, важность и необходимость физических упражнений.

Наиболее мощным натуральным методом является зарядка. Кровь в малоподвижном организме застаивается, ослабляется тонус всего организма и вегето-сосудистой системы в частности. Человек становится расслабленным, то есть непривычным к различным перепадам положения тела: резко встал - темнеет в глазах.

Но далеко не каждый организм способен с утра пораньше тратить силы на зарядку. Когда же лучше всего ею заниматься? Это зависит от вегетативного портрета человека. Легковозбудимые люди с самого утра чувствуют себя хорошо, зато быстрее выдыхаются к вечеру. Если они будут делать физические упражнения после работы, это поможет им больше удерживать организм в тонусе. А при парасимпатической дистонии физкультуру полезнее делать утром, потому что у таких людей жизненные процессы более заторможены, а физические упражнения помогут их активизировать.

Нужно выделить время для длительных пеших прогулок. Сейчас много говорят о том, что ходить полезнее, чем бегать. Необходимы систематические занятия спортом, лечебной физкультурой. Это будет составлять самостоятельную подготовку будущего специалиста и поможет поддерживать тонус и энергичность, а также высокую степень выносливости, что так ценится в профессии юриста.

Довольно сложно подобрать наиболее общий комплекс упражнений прикладной физической подготовки, поскольку здесь на арену выступают различного рода субъективные, индивидуальные факторы. Автор данной работы попыталась вычленить наиболее характерные и показательные упражнения, выполнять которые могут и уже состоявшиеся специалисты.

Упражнения в положении сидя.

Двигать глазами вверх, вниз, в стороны. Круговые движения глазами (налево, вверх, направо, вниз, в обратном направлении). Движения производить поочередно при открытых и закрытых глазах, в среднем темпе, по 10 раз каждое. Закончив упражнения, слегка погладить пальцами закрытые глаза и несколько раз моргнуть.

Сжимать и разжимать веки. По 10-15 раз в среднем темпе, с усилием.

Вращать головой при фиксированном перед собой взгляде то в одну, то в другую сторону. Выполнять в среднем темпе по 5-6 раз в каждую сторону.

Откинуться расслаблено на спинку стула, руки поднять вверх, ноги вытянуть.

На счет 1-2 - прогнуться, отвести голову назад - вдох; 3-4 - возвратиться в и.п. - выдох.

Выполнять 4-6 раз.

Взяться руками за края сиденья, ноги вытянуть.

На счет 1 - поднять левую ногу до горизонтального положения; 2 - опустить ногу; 3-4 - то же, но правой ногой. Дыхание равномерное.

Выполнять 3- 4 раза.

Откинуться на спинку стула, руки поднять вверх, ноги вытянуть.

На счет 1-2 - согнуть левую ногу и, обхватив руками голень, коснуться коленом груди, голову наклонить вперед - выдох; 3-4 - возвратиться в и.п. - вдох; 5-8 - то же, сгибая правую ногу.

Выполнять 3- 4 раза.

Упражнения в положении стоя

Руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч (основная стойка).

На счет 1-2 - руки поднять вверх ладонями наружу, потянуться - вдох; 3 опустить руки вниз и описать ими круг - выдох; 4 - возвратиться в и.п.

Выполнять 4-6 раз в среднем темпе.

Руки на поясе, ноги врозь.

На счет 1-2 - повернуться влево, руки в стороны - вдох; 3-4 - возвратиться в и.п. - выдох; 5-8 - то же в другую сторону

Выполнять 4-5 раз в медленном темпе.

Основная стойка.

На счет 1-2 - присесть, не отрывая пяток от пола, немного наклонившись вперед и отводя руки назад, - выдох; 3-4 - возвратиться в и.п. – вдох.

Выполнять 4-6 раз в медленном темпе.

Основная стойка.

На счет 1 - присесть, держа руки на бедрах, - выдох; 2 - возвратиться в и.п. - вдох. Дышать ровно.

Выполнять 3-4 раза.

Руки на поясе, ноги на ширине плеч.

На счет 1 - наклониться влево, правую руку поднять вверх - вдох; 2 - возвратиться в и.п. - выдох; 3-4 - то же в другую сторону.

Выполнять 3-4 раза.

Основная стойка.

На счет 1 - левую руку вытянуть вперед; 2-7 - маховые движения ногой (вперед-назад); 8 - возвратиться в и.п. Дыхание не задерживать.

Выполнять по 3-4 раза каждой ногой.

Основная стойка.

На счет 1 - левую руку вытянуть вперед правой ногой, правую руку вытянуть вперед; 3- приставить руки к плечам (кисти сжаты в кулаки); 4 - возвратиться в и.п.; 5-8 - то же, начиная с правой руки и делая шаг левой ногой.

Выполнять 3-4 раза в среднем темпе.

Основная стойка.

Ходьба на месте. Закончить ходьбу 2-3 дыхательными упражнениями

Выполнять 15-20 секунд.

Заключение

В современных условиях важное значение приобретает проблема формирования профессиональных качеств и навыков, повышения устойчивости организма человека к различным профессиональным заболеваниям на основе широкого использования средств и методов физической культуры, и, в частности, физического воспитания. Это необходимо в связи со все большей степенью механизации и автоматизации производства, что в свою очередь создает предпосылки для возрастания относительной гиподинамии населения.

Использованию средств физической культуры и спорта с целью общей и профессионально-прикладной физической подготовки студентов вузов посвящено уже немало работ в первую очередь отечественных специалистов. Особенно возрастает в наше время значение профессионально-прикладной физической подготовки как эффективного средства оптимизации трудовой деятельности и устранения неблагоприятного влияния сочетания мышечной гиподинамии и больших нервно-эмоциональных напряжений, характеризующих деятельность лиц умственного труда.

Представителями одной из наиболее массовых профессий сегодня являются юристы. Вопросы, связанные с использованием физических упражнений для повышения устойчивости организма к влиянию специфических для этих профессий заболеваний, возникающих в процессе их трудовой деятельности, в настоящее время все еще не получили должного отражения в практике физического воспитания работников указанного профиля и требуют специального изучения.

В повышении профессиональной подготовленности специалистов могут и должны сыграть существенную роль ценности физической культуры, поскольку это, как свидетельствует опыт относительно иных специальностей и профессий, положительно скажется на сокращении сроков социальной и профессиональной адаптации молодых специалистов к их будущей работе и на повышении эффективности профессиональной деятельности.

В предлагаемой работе были рассмотрены цели, задачи, основные факторы профессионально-прикладной физической подготовки студента юридического факультета, качества, необходимые для будущей специальности, механизм их развитие, обоснование необходимости формирование особых навыков, связанных с занятием физической культурой и спортом.

Приложение №1

Качества, обеспечивающие успешность выполнения профессиональной деятельности юриста:

Способности

Личностные качества, интересы и склонности

логическое, аналитическое мышление; высокий уровень развития понятийного мышления (владение научными понятиями и способность воспринимать и понимать различные термины); хорошее развитие концентрации и устойчивости внимания (способность в течение длительного времени сосредоточиваться на определенном виде деятельности); высокий уровень развития кратковременной и долговременной памяти; вербальные способности (умение правильно и понятно изъясняться); способность убеждения; коммуникативные навыки (навыки общения с людьми); склонность к исследовательской деятельности; хорошие познания в разных областях наук; высокий уровень развития дедуктивного мышления (умение мыслить от общего к частному); способность к всестороннему, адекватному восприятию ситуации; умение вести переговоры.

организованность; аккуратность; уверенность в себе; эрудированность; честность и порядочность; деловая хватка; ответственность; объективность; коммуникабельность; хорошая интуиция; эмоционально-психическая устойчивость; энергичность; настойчивость, принципиальность; стремление к самосовершенствованию; умение быстро восстанавливать работоспособность.

Приложение №2

Методы и характерные показатели нагрузки при развитии специальных видов выносливости (по данным В.И.Ляха, 1998).*

Отдых	Упражнение (средство)	Метод
Число повторений	Длительность	Интенсивность
Силовая (анаэробная-аэробная)	От 10 до 15-30 раз	От 10 до 30 с	От средней до субмаксимальной	Не полный, 20-40 с	Круговая тренировка: 20-30 с - работа, 20 с - отдых	Интервальный
Скоростная, основанная на анаэробно-креатин-фосфатном энергетическом источнике	3-5 раз	От 8 до 45 с	Максимальная	Пассивный	3x100 м, 4x60 м	Повторный
Скоростная, основанная на анаэробно-ликолити- ческом механизме энергообеспечения	1-2 раза	От 45 с до 2 мин	Субмаксимальная - 85-95% от максимальной мощности	Не полный, 30-60 с	Темповый бег 2х200м	Интервальный
Скоростная, основанная на анаэробно-аэробном механизме энергообеспечения	1-Зраза	2-10 мин	Средняя - от 60-65 до 70-75% от максимальной мощности	Не полный	Бег 2x3 мин, минимум 1 мин активного отдыха	Интервальный
Координационная	1-3 раза	2-10 мин	То же	Без пауз	Игровые упражнения иигры, специально подобранные гимнастические упражнения и др.	Игровой

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Профессионально-прикладная подготовленность студентов юридического факультета

1. Определение понятия профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП), ее цель и задачи. Место ППФП в системе физического воспитания студентов

1.1 Понятие профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП)

В существующей специальной литературе имеются различные формулировки, определяющие понятие «профессионально-прикладная физическая подготовка».

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) представляет собой специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии. Термин «прикладность» подчеркивает сугубо утилитарную профилированность части физической культуры применительно к основной в жизни индивида и общества деятельности - к профессиональному труду.

Ильинич В.И. отмечает, что профессионально-прикладная физическая подготовка - это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.

Современный труд требует значительного напряжения умственных, психических и физических сил, повышенной координации движений работников в любой сфере труда. Но каждая профессия диктует свой уровень развития психофизических качеств, свой перечень профессионально-прикладных умений и навыков. Поэтому если вы готовитесь к профессии геолога-поисковика, то вам нужна профессионально-прикладная физическая подготовка одного содержания, а будущему юристу - другая. Эти отличия и отражаются в целях и задачах ППФП как самостоятельного раздела учебной дисциплины «Физическая культура».

Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. определяют ППФП следующим образом: профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) представляет собой одно из основных направлений системы физического воспитания, призванное сформировать физические и специальные качества, умения и навыки, способствующие достижению объективной готовности человека к успешной профессиональной деятельности и повышению его работоспособности.

ППФП проводится на основе разносторонней физической подготовки, достигаемой на учебных занятиях по физическому воспитанию, на тренировках в спортивных секциях. Профессионально важные качества человека в процессе трудовой деятельности в определенной степени совершенствуются сами собой. Однако эффективность этого процесса существенно повышается, если необходимые качества развивать целенаправленно, используя для этого средства и методы физической подготовки в период профессионального обучения.

Таким образом, физические упражнения являются важным средством повышения эффективности производственного процесса за счет совершенствования путем специально направленных физических тренировок наиболее ценных для данной профессии качеств человека.

Рис. 1.1. Общая модель ППФП

В настоящее время при организации учебного процесса перед каждым ВУЗом стоит задача - вести подготовку специалистов на высоком научно-техническом уровне с применением современных методов организации учебно-воспитательного процесса. Полноценное использование профессиональных знаний и умений возможно только при хорошем состоянии здоровья, высокой работоспособности молодых специалистов. Они могут быть приобретены ими при регулярных и специально организованных занятиях физической культурой и спортом.

Реализация ППФП в системе физического воспитания студентов связана с рядом трудностей, основная из которых - существенные различия в условиях и характере труда представителей разных специальностей и специализаций на производстве.

Исходя из современных позиций под ППФП понимается система организационно-педагогических мероприятий, направленных на формирование и совершенствование профессионально важных качеств, навыков, умений, знаний личности, имеющих существенное значение для ее успешной работы по избранной специальности.

ППФП специалиста является органической составной частью (подсистемой) общей системы становления его как профессионала на всех этапах этого процесса. Это обусловливает тесную связь ППФП со всеми дисциплинами, обеспечивающими образовательный процесс, и, прежде всего, с физическим воспитанием, на основе которого она призвана осуществляться.

Для ППФП как подсистемы формирования профессионала характерна определенная структура ППФП. Она имеет профессиональную направленность. Ее обеспечивают цель, задачи, принципы, вытекающие из требований к физической надежности и готовности к высокопродуктивной работе по специальности.

1.2 Цели и задачи профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП). Основные виды ППФП студентов

Итак, цель ППФП - психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности. Чтобы достичь эту цель, необходимо создать у будущих специалистов психофизические предпосылки и готовность:

· к ускорению профессионального обучения;

· к достижению высокопроизводительного труда в избранной профессии;

· к предупреждению профессиональных заболеваний и травматизма, обеспечению профессионального долголетия;

· к использованию средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления общей и профессиональной работоспособности в рабочее и свободное время;

· к выполнению служебных и общественных функций по внедрению физической культуры и спорта в профессиональном коллективе.

Достижение цели ППФП решает реализация следующего комплекса задач:

· формирование необходимых прикладных знаний,

· освоение прикладных умений и навыков;

· воспитание прикладных психофизических качеств;

· воспитание прикладных специальных качеств.

· сообщение специальных знаний для успешного освоения обучаемыми практического раздела ППФП и применения приобретенных умений, навыков и качеств в трудовой деятельности.

ППФП призвана адаптировать, готовить человека не вообще к труду, а к избранному виду трудовой деятельности. Поэтому ее задачи можно назвать специфическими и направленность их определяется требованиями конкретной профессии. Перечисленные педагогические задачи должны быть конкретизированы с учетом особенностей изучаемой профессии. Не все из указанных задач ППФП будут также предусматриваться, ибо это определяется конкретной спецификой профессии. Выполнение задач должно обеспечивать необходимый уровень профессионально-прикладной физической подготовленности. Ясно также, что ППФП может быть достаточно эффективной лишь в органическом сочетании с другими слагаемыми социальной системы воспитания в целом, где задачи по подготовке к трудовой деятельности не сводятся к частным ближайшим задачам, характерным для отдельных этапов профессионально-прикладной подготовки.

Первостепенную роль в их реализации играет полноценная общая физическая подготовка. На базе создаваемых ею предпосылок и строится специализированная ППФП. Специализация ее необходима постольку, поскольку к тому обязывает специфика профессиональной деятельности и ее условий, но и в случае резко выраженной специфики не следует забывать о главенствующем значении принципа всемерного содействия всестороннему гармоничному развитию человека.

Остановимся несколько подробнее на смысловом содержании перечисленных конкретных задач.

Прикладные знания имеют непосредственную связь с будущей профессиональной деятельностью, их можно получить в процессе физического воспитания, на лекциях по учебной дисциплине «Физическая культура», во время кратких методических бесед и установок на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях, путем самостоятельного изучения литературы. Специфические прикладные знания о необходимой психофизической подготовленности можно получить также в учебном материале и по другим дисциплинам («Техника безопасности» и др.). Следует отметить, что знания о закономерностях повышения спортивной работоспособности имеют единую психофизиологическую основу с знаниями о достижении и поддержании высокой профессиональной работоспособности человека в сфере труда.

Прикладные умения и навыки обеспечивают безопасность в быту и при выполнении определенных профессиональных видов работ, способствуют быстрому и экономичному передвижению при решении производственных задач (плавание, ходьба на лыжах, гребля, управление автомототранспортом, езда на лошади и др.). Естественно, что этими умениями и навыками лучше владеет человек, занимающийся прикладными видами спорта: туризмом, автомотоспортом, водными и различными видами конного спорта и т.д.

Прикладные психофизические качества - это обширный перечень необходимых для каждой профессиональной группы прикладных физических и психических качеств, которые можно формировать при занятиях различными видами спорта.

Прикладные физические качества - быстрота, сила, выносливость, гибкость и ловкость необходимы во многих видах профессиональной деятельности, где специалистам для качественного выполнения работы требуется или повышенная общая выносливость, или быстрота, или сила отдельных групп мышц, или ловкость. Заблаговременное акцентированное формирование этих прикладных качеств в процессе физического воспитания до профессионально требуемого уровня и является одной из задач ППФП.

Прикладные психические качества и свойства личности, необходимые будущему специалисту, могут формироваться и на учебно-тренировочных занятиях и самостоятельно. Нельзя сделать человека смелым, мужественным, коллективистом с помощью одних разговоров. Его обязательно надо ставить в условия, когда требуется проявить эти качества. Именно на спортивных тренировках, при регулярных самостоятельных занятиях физической культурой могут быть созданы условия, при которых проявляются такие волевые качества, как настойчивость, решительность, смелость, выдержка, самообладание, самодисциплина.

Направленным подбором упражнений, выбором видов спорта, спортивных игр можно акцентированно воздействовать на человека, способствуя формированию конкретных психических качеств и свойств личности, определяющих успешность профессиональной деятельности.

Многие спортивные и особенно игровые моменты могут моделировать возможные жизненные ситуации в производственном коллективе при выполнении профессиональных видов работ. Воспитанная в спортивной деятельности привычка соблюдать установленные нормы и правила поведения (чувство коллективизма, выдержка, уважение к соперникам, трудолюбие, самодисциплина) переносятся в повседневную жизнь, в профессиональную деятельность. Сознательное преодоление трудностей в процессе регулярных занятий физической культурой и спортом, борьба с нарастающим утомлением, ощущениями боли и страха воспитывают волю, самодисциплину, уверенность в себе.

Прикладные специальные качества - это способность организма противостоять специфическим воздействиям внешней среды: холода и жары, укачивания в автомобиле, на море, в воздухе, недостаточного; парциального давления кислорода в горах и др. Такие способности можно развивать путем закаливания, дозированной тепловой тренировки, специальными упражнениями, воздействующими на вестибулярный аппарат (кувырки, вращения в различных плоскостях), укреплением мышц брюшного пресса, упражнениями на выносливость, при которых возникает двигательная гипоксия и т.д.

Формировать специальные качества можно в процессе ППФП не только с помощью специально подобранных упражнений, но и при регулярных занятиях соответствующими в каждом случае (прикладными) видами спорта. Следует иметь в виду и особенности так называемой неспецифической адаптации человека: установлено, что хорошо физически развитый и тренированный человек быстрее акклиматизируется в новой местности, легче переносит действие низкой и высокой температуры, более устойчив к инфекциям, проникающей радиации и т.д.

Практическая реализация ППФП в вузе осуществляется в течение всего периода обучения на занятиях физическим воспитанием и спортом в процессе специальной профессионально ориентированной теоретической, методической, практической подготовки и контрольных мероприятий.

Теоретическая подготовка (в объеме примерно 10 ч) направлена на формирование системы научно-педагогических знаний, необходимых для реализации ППФП и положительного отношения к их практическому использованию. Ее обязательная тематика:

· современное представление о ППФП специалистов избранной специальности (понятие, значение, структура);

· факторы, определяющие содержание ППФП;

· требования к психофизиологической и психофизической подготовленности представителей избранной специальности;

· средства и методы ППФП и их отбор;

· теоретические основы формирования наиболее профессионально важных для специалистов качеств и навыков средствами физического воспитания и спорта;

· форма реализации ППФП в вузе и в процессе производственной деятельности;

· планирование, проверка и оценка эффективности ППФП;

· виды обеспечения ППФП.

Перечень теоретических сведений дополняется и конкретизируется на каждом курсе с учетом специфики конкретной избранной специальности и уровня знаний в области профилированной физической культуры, которыми обладают студенты.

Методическая подготовка (ее примерный объем в вузе - 50 ч) решает задачи обучения студентов умениям и навыкам, которые требуются для успешных занятий ППФП в вузе и после его окончания, на производстве.

Примерная тематика методической подготовки по ППФП:

· определение требований к физической надежности и готовности к избранной профессии;

· подбор средств ППФП;

· разработка индивидуальных программ ППФП;

· организационно-методические основы реализации ППФП во время вузовского образования и в период производственной деятельности;

· формирование и проверка уровня сформированности наиболее актуальных и отстающих от требований профессии у студентов профессионально важных качеств и навыков;

· использование здорового образа жизни в целях ППФП;

· самоконтроль за эффективностью ППФП.

Практическая подготовка (примерный объем в вузе - 300 ч) применяется для направленного обеспечения психофизиологической и психофизической подготовленности студентов к предстоящей профессиональной деятельности. Ее основное содержание - развитие и совершенствование конкретных качеств и навыков, обеспечивающих необходимый уровень физической надежности и готовности к высокопроизводительной работе по избранной специальности.

Контрольные мероприятия (их примерный объем в вузе - 14 ч) используются для проверки и оценки эффективности ППФП и стимулирования студентов активно заниматься ею.

Все указанные виды подготовки увязываются между собой и в целом обеспечивают на практике реальную физическую надежность и готовность студентов к их будущей профессиональной деятельности.

1.3 Место ППФП в системе физического воспитания студентов

При решении конкретных задач профессионально-прикладной физической подготовки будущих специалистов следует всегда помнить, что такая подготовка осуществляется в тесной связи с общей физической подготовкой, которая является основой практического раздела учебной дисциплины «Физическая культура» в вузе. Однако исследования показали, что только общая физическая подготовка будущих специалистов не может полностью решить задачи специальной подготовки к определенной профессии.

Профессионально-прикладная физическая подготовка должна опираться на хорошую общефизическую подготовленность студентов. Соотношение общей физической и профессионально-прикладной подготовки может изменяться в зависимости от профессии. На рис. 1.2 представлена теоретическая схема возможных вариантов такого различия. Для представителей гуманитарных профессий хорошей общей физической подготовки почти достаточно, чтобы иметь психофизическую готовность к будущей профессии (первый вариант на схеме). Хотя в последних исследованиях физиологов труда отмечается, что возможные головокружения, раннее проявление остеохондроза шейного отдела позвоночника у многих представителей умственного труда возникают от детренированности вестибулярного аппарата, от длительного неподвижного наклона головы вперед. Все это требует знаний и навыков самостоятельного применения специально подобранных физических упражнений для профилактики или лечения этих неблагоприятных явлений.

Рис. 1.2. Схема вероятных вариантов соотношений общей физической подготовки и ППФП в процессе физического воспитания студентов, обучающихся по различным специальностям

В других случаях общая физическая подготовка не может обеспечить необходимого уровня психофизической готовности к профессиональному труду. Здесь обязательно требуется специальная" и объемная профессионально-прикладная физическая подготовка по всем параметрам, которая нередко нуждается в самостоятельном дополнительном курсе ППФП сверх отведенных учебных часов на дисциплину «Физическая культура». Подобные профессии всегда тяготеют к третьему теоретическому варианту, представленному на схеме.

Между первым и третьим вариантами в различных объемах прикладных знаний, умений, физических и специальных качеств располагаются проекции ППФП будущих специалистов по множеству профессий.

В ходе учебного процесса уровень подготовленности студентов по разделу ППФП контролируется специальными нормативами, что особо оговорено в программе учебной дисциплины «Физическая культура». Обычно эти нормативы отличаются у студентов разных факультетов и имеют различия в зависимости от семестра и курса обучения. Уровень подготовленности по ППФП оценивается отдельно и входит в комплексную оценку по учебной дисциплине «Физическая культура» наряду с оценками за теоретические знания и общую физическую подготовленность.

2. Средства профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП). Методика подбора средств ППФП студентов. Система контроля ППФП студентов

2.1 Особенности состава средств ППФП

В качестве основных средств используют довольно разнообразные формы физических упражнений из числа тех, которые сложились в базовой физической культуре и спорте, а также упражнения, преобразованные и специально конструируемые применительно к особенностям конкретной профессиональной деятельности (как специально-подготовительные).

Физические упражнения - это такие двигательные действия (включая и их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.

Слово физическое отражает характер совершаемой работы (в отличие от умственной), внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени.

Слово упражнение обозначает направленную повторность действия с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия.

Таким образом, физическое упражнение рассматривается, с одной стороны, как конкретное двигательное действие, с другой - как процесс многократного повторения.

Было бы ошибкой считать, что адекватными средствами могут служить только упражнения, аналогичные по форме профессионально-трудовым двигательным действиям. Сводить лишь к ним средства ППФП, как это делалось в свое время в попытках приблизить физическую культуру к трудовой практике путем простой имитации в занятиях физическими упражнениями отдельных трудовых действий, например садовника, значит искажать самою ее суть. Особенно малопригодным такой подход стал в современных условиях, когда для многих видов трудовой деятельности характерны микродвижения, локальные и региональные двигательные действия, сами по себе ни в коей мере не достаточные для оптимального развития двигательных способностей.

При этом бывает целесообразно воспроизводить и существенные моменты координации движений, входящих в состав профессиональной деятельности, но при условии, если соответствующие упражнения могут дать образовательный, развивающий или поддерживающий тренированность эффект как действенные средства реализации хотя бы некоторых из задач, преследуемых в ППФП. Главным образом в силу такого моделирования особенностей профессиональной деятельности состав средств ППФП и приобретает свою специфику.

Значительная часть упражнений, используемых в качестве средств ППФП, представляет собой общеприкладные упражнения. Таковыми правомерно считать те упражнения, посредством которых вырабатывают двигательные умения и навыки, находящие применение в обычных условиях профессиональной деятельности (часто при выполнении действий вспомогательного характера) или в экстремальных условиях, вероятных в ней. Естественно, что особое место непосредственно прикладные упражнения занимают в ППФП тогда, когда она строятся применительно к профессиональной деятельности, которая прямо зависит от разнообразия и отлаженности двигательных навыков (как, например, в работе садовников, выполняющих немеханизированные операции).

В комплексе упражнений и методике профессионально-прикладной гимнастики часто выражен своего рода аналитический подход, при котором последовательно конструируются необходимые формы движений и осуществляется избирательно направленное влияние на определенные звенья опорно-двигательного аппарата. В частности, на это направлены гимнастические упражнения, предупреждающие и корригирующие нарушения осанки, обусловленные особенностями рабочей позы человека, сажающего рассаду в открытый грунт.

В полном объеме совокупность адекватных средств ППФП не ограничивается, конечно, лишь физическими упражнениями. В комплексе с ними для реализации преследуемых в ней задач используют естественные средовые факторы закаливания, а когда это необходимо и специальные гигиенические и другие средства повышения уровня адаптационных возможностей организма и сопротивляемости неблагоприятным воздействиям специфических условий профессиональной деятельности.

Оздоровительные силы природы оказывают существенное влияние на занимающихся физическими упражнениями. Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и воды, движение и ионизация воздуха и др.) вызывают определенные биохимические изменения в организме, которые приводят к изменению состояния здоровья и работоспособности человека.

В процессе физического воспитания естественные силы природы используют по двум направлениям:

1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляется процесс физического воспитания. Они дополняют эффект воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Занятия в лесу, на берегу водоема способствуют активизации биологических процессов, вызываемых физическими упражнениями, повышают общую работоспособность организма, замедляют процесс утомления и т.д.;

2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания организма (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры).

При оптимальном воздействии они становятся формой активного отдыха и повышают эффект восстановления. Одним из главных требований к использованию оздоровительных сил природы является системное и комплексное применение их в сочетании с физическими упражнениями.

К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект воздействия физических упражнений на организм человека, стимулирующим развитие адаптивных свойств организма, относятся личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.д.), соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна. Несоблюдение гигиенических требований снижает положительный эффект занятий физическими упражнениями.

Само собой разумеется, в процессе ППФП должны находить применение и соответствующие ее особенностям средства интеллектуального образования, нравственного воспитания и специализированной психической подготовки, без которых не мыслится всесторонняя профессиональная подготовка.

2.2 Методика подбора средств ППФП студентов

Подбор средств ППФП производится с учетом особенностей учебного процесса на каждом факультете и специфики будущей профессиональной деятельности студентов. Средства ППФП можно объединить в следующие группы:

· прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта;.

· прикладные виды спорта (их целостное применение);

· оздоровительные силы природы и гигиенические факторы;

· вспомогательные средства, обеспечивающие качество учебного процесса по разделу ППФП.

При подборе отдельных прикладных физических упражнений важно, чтобы их психофизиологическое воздействие соответствовало формируемым физическим и специальным качествам.

При акцентированном воспитании физических качеств в содержании учебных занятий обычно увеличивается объем специальных упражнений, развивающих одно или несколько качеств и устанавливаются соответствующие учебные нормативы. Такой по дбор упражнений и элементов из с дельных видов спорта чаще всего производится опытным путем по принципу соответствия их особенностям профессиональных качеств и умений. Известный кардиохирург и активный популяризатор двигательной активности академик Н.М. Амосов считает, что взаимодействие всех жизненно важных систем организма лучше всего проявляется через выносливость. Основа выносливости - хорошо функционирующий механизм кислородного обеспечения, положительно влияющий на центральную нервную систему, которая более четко координирует работу физиологических систем, тем самым повышая общую и профессиональную работоспособность, улучшая самочувствие.

В большинстве отечественных исследований по определению содержания ППФП отмечается ведущая роль общей выносливости в обеспечении высокой профессиональной работоспособности. При подборе отдельных прикладных упражнений следует уделить особое внимание упражнениям «на выносливость».

Уровень квалификации спортсменов накладывает отпечаток на состояние их физического развития, и функциональную подготовленность. Например, мастера спорта по гимнастике значительно точнее воспринимают характеристики движений , чем гимнасты III разряда. Мастера даже в нетренированном состоянии точнее оценивают длительность и амплитуду движений, чем спортсмены III разряда, находящиеся в состоянии спортивной формы, футболисты-разрядники имеют более развитое периферическое зрение, чем представители других видов спорта. Немаловажен и опосредованный прикладной опыт занятий отдельными видами спорта. Так, штангист никогда не станет «тянуть» вес вверх путем разгибания спины, что часто наблюдается в быту, так как при этом создается колоссальная нагрузка на межпозвоночные диски.

Правильный подъем веса всегда начинается с активного разгибания ног путем напряжения крупной передней группы мышц бедра (рис. 1 .3).

Каждый вид спорта способствует совершенствованию определенных физических и психических качеств. И если эти качества, умения и навыки, осваиваемые в ходе спортивного совершенствования, совпадают с профессиональными, то такие виды спорта считаются профессионально-прикладными. Элементы состязательности, сопряженные с повышенными физи использо вать спорт в процессе совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки студентов. Однако занятия прикладными видами спорта не единственный метод для решения всего комплекса вопросов ППФП студентов из-за недостаточной избирательности и неполного охвата задач этой подготовки будущего специалиста к любой конкретной профессии.

Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы - обязательные средства ППФП студентов, особенно для воспитания специальных прикладных качеств, обеспечивающих продуктивную работу в различных географо-климатических условиях. С помощью специально организованных занятий можно достичь повышенной устойчивости организма к холоду, жаре, солнечной радиации, резким колебаниям температуры воздуха. Это обучение приемам закаливания организма и выполнения гигиенических мероприятий, а также мероприятия по ускорению восстановительных процессов в организме (специальные водные процедуры, различные бани и др.).

Рис. 1.3. Воздействие на межпозвоночные диски груза, поднимаемого различными способами (с использованием материалов Р. Хедмана): 1 - неправильно: 2 - правильно

Вспомогательные средства ППФП, обеспечивающие ее эффективность, это различные тренажеры, специальные технические приспособления, с помощью которых можно моделировать отдельные условия и характер будущего профессионального труда. Следует различать тренажеры, применяемые на занятиях по учебной дисциплине «Физическая культура», и профессиональные тренажеры. Принципиальное назначение первых в том, что с их помощью закладываются функциональные основы, расширяется диапазон двигательных умений, способствующих быстрому освоению профессиональных действий, умений и навыков. В профессиональных же тренажерах отрабатываются именно профессиональные действия и умения в облегченных или усложненных условиях, а это является уже задачей не кафедры физического воспитания, а выпускающих кафедр высшего учебного заведения.

2.3 Система контроля ППФП студентов

Сущность проверки и оценки профессионально-прикладной физической подготовленности студентов вузов сводится к определению уровня их готовности к успешному выполнению профессиональных функций по избранной специальности. Объективный анализ результатов проверки позволяет оперативно узнать, как влияют на занимающихся те или иные средства физической культуры и спорта, отобрать наиболее действенные из них. Обобщение результатов проверки и оценки профессионально-прикладной физической подготовленности обучающихся дает возможность оптимизировать систему ППФП студентов вуза, факультета, группы, каждого студента в отдельности.

Проверка и оценка действенности ППФП осуществляется в процессе текущего, итогового (семестрового, годового) контроля и аттестации студентов по профессионально-прикладной физической подготовленности.

Текущий контроль ведется систематически во время учебных теоретических, методических и практических занятий. Его задача - оперативная проверка достижения студентами запланированного на данном этапе педагогического процесса уровня теоретической, методической, психофизической и практической профессионально-прикладной подготовленности с целью внесения в технологию ППФП, при необходимости, определенных корректив.

Итоговый контроль включает аттестацию по всем трем видам профессионально-прикладной подготовленности.

Задачи итогового контроля: выявление степени усвоения всего программного материала теоретического, методического и практического аспектов ППФП.

Семестровый и годовой контроль эффективности ППФП студентов проводится в виде раздела дифференцированного зачета по физическому воспитанию.

Результаты освоения теоретического, методического и практического подраздела ППФП оцениваются в соответствии со специальными требованиями и нормативами, разрабатываемыми кафедрой физического воспитания для каждого факультета. Требования устанавливаются с учетом профиля выпускаемых специалистов. Утвержденные кафедрой зачетные нормативы по разделу ППФП обязательны для каждого студента и входят в комплекс зачетных требований и нормативов по учебной дисциплине «физическая культура». В каждом семестре рекомендуется выполнять не более 2-3 зачетных тестов. Студенты специального отделения, а также освобожденные от практических занятий выполняют тесты и требования из тех разделов ППФП, которые доступны им по состоянию здоровья.

Допуск к обязательной итоговой аттестации после завершения полного курса обучения по учебной дисциплине «Физическая культура» предполагает, что студенты должны выполнить обязательные практические тесты по общей физической, спортивно-технической и профессионально-прикладной подготовке не ниже оценки «удовлетворительно».

Итоговая аттестация проводится в форме устного опроса. В общий перечень вопросов включаются материалы из теоретического и методико-практического разделов ППФП.

Список источников

1. Современная универсальная Российская энциклопедия.

2. Агаджанян Н.А., Телль Л.Е., Циркин В.И., Чеснокова С.А. Физиология человека, Учебник - С.-П.: Сотис, 2009. - 528 с.

3. Алексей Коренев, Виталий Бобров. Введение в юридическую специальность: Учебное пособие. Издательства: МосУ МВД России, Щит-М, 2009 г. - 152 с.

4. Андрей Осман. Что надо знать о юристах // Экономика и время №39 (426) 07.10.2002.

5. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: ФиС, 2006. - 208 с.

6. Быховская И.М. Физическая культура и телесность. - М.: Прометей, 2008. - 234 с.

7. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. - М.: Знание, 2002 (Новое в жизни, науке, технике. Серия «Физкультура и спорт», №7). - 236 с.

8. Евсеев Ю.И. Физическая культура. Ростов-н / Дону: Феникс, 2010. - 384 с.

9. Мальцев Г. Какой юрист нужен обществу // Российская юстиция. - 2009. - №5. - С. 69.

10. Никифоров Г.С. Надежность профессиональной деятельности. - СПб.: Издательство Санкт-Петербургского гос. ун-та, 1996. - 176 с.

11. Полиевский С.А., Старцева И.Д. Физкультура и профессия. М.: Физкультура и спорт, 2010. - 168 с.

12. Полянский В.П. Теоретико-методические основы совершенствования прикладной физической культуры (ее содержания и форм) в современном обществе: Автореф. дис. д-ра пед. наук. - М., 2006.-е. 62 с.

13. Раевский Р.Т., Канишевский С.М. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов высших учебных заведений: учеб.-метод. Пособие/Р.Т. Раевский, С.М. Канишевский; под общ. ред. проф. Р.Т. Раевского. - О.: Наука и техника, 2010. - 380 с., ил.

14. Столяренко А.М. Юридическая педагогика. - М., 2009. - 172 с.

15. Физическая культура студента. Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2003. - 448 с.

16. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С., Теория и методика физического воспитания и спорта. - М., 2002. - 285 с.

17. Цзен Н.В., Пахомов Ю.В. Психотренинг: игры и упражнения. - М.: Физкультура и спорт, 2008. - 176 с.

18. Чергинец В.П. Формирование профессионально важных качеств у студентов юридических факультетов средствами физической культуры: Дис. канд. пед. наук: 13.00.04: Улан-Удэ, 2004. - 165 c.

19. Черненко Г.И. Настольная книга юриста. М., 1995. - 225 с.

физический подготовка студент контроль

Размещено на Allbest.ru

...

Подобные документы

Суть профессионально-прикладной физической подготовки и решаемые в ней задачи. Требования к физической подготовленности трудящихся в различных сферах современного профессионального труда и тенденции их изменения. Методические основы построения ППФП.

реферат , добавлен 20.03.2011


Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов машиностроительного профиля. Изучение основ педагогических технологий физического воспитания в системе высшего образования. Эффективность технологии преподавания физической культуры для студентов.

дипломная работа , добавлен 15.07.2010


курсовая работа , добавлен 13.10.2015


Влияние физического воспитания на состояние здоровья и физическую подготовленность подростков. Особенности характера трудовой деятельности слесаря-ремонтника. Комплекс "круговой тренировки" для развития быстроты, силы и выносливости у подростков.

дипломная работа , добавлен 27.06.2012


Проблемы формирования профессионально-личностных качеств студентов-психологов в ходе образования. Волонтерская деятельность как феномен, способствующий профессиональному становлению студентов психологического факультета, экспериментальное подтверждение.

курсовая работа , добавлен 15.08.2013


Дифференциация профессионально важных качеств и компетенций. Представления студентов старших и младших курсов о ПВК учителя-дефектолога. Рекомендации по профориентационной работе с абитуриентами и обучению студентов дефектологических специальностей.

дипломная работа , добавлен 24.10.2017


Назначение дипломной работы студентов юридического факультета. Методические указания по выбору темы. Контроль кафедры за ходом подготовки дипломной работы и прохождением преддипломной практики. Правила ее оформления, сроки защиты, критерии оценки.

методичка , добавлен 29.04.2009


Познавательная активность студентов как психолого-педагогическая проблема. Характеристика методов активного обучения студентов: проблемные лекции, консультации, семинары-практикумы, дискуссии, деловые игры. Разработка консультаций для преподавателей.

дипломная работа , добавлен 14.07.2014


Характеристика возрастных особенностей учащихся – физическое развитие. Уровень развития физических качеств и степень приспособляемости организма к физическим нагрузкам. Средства профессионально-прикладной физической подготовки. Важность физических игр.

курсовая работа , добавлен 18.02.2009


Оценка качества подготовки выпускников, завершивших обучение по образовательной программе. Нормативно-правовые акты, регулирующие процедуру проведения профессионально-общественной аккредитации в России. Процедура профессионально-общественной аккредитации.