• Vkontakte Social Icon

Тольятти, Россия

Приморский б-р, 37

loganov@mail.ru

 

T  /   (8482) 61 82 86

Сот / +7 (927) 891 82 86

Cот / +7 (903) 333 222 0

© 2015 Клуб фигурного

катания Ice Class.

 

Записаться на занятия прямо сейчас

Общая физическая подготовка
 

Для чего фигуристам-любителям нужна общая физическая подготовка?   

 

Казалось бы, в клубе фигурного катания занимаются любители, которые не ставят перед собой задачи освоить сложные элементы и многооборотные прыжки. Катаются в свое удовольствие, для души. Но заниматься ОФП все же стоит. Прежде всего, это необходимо для приобретения крепкого здоровья. Основной целью общей физической подготовки (ОФП) является развитие сердечно-сосудистой системы, укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение общей координации, умение активно управлять расслаблением мышц.  

 

Кроме того регулярные занятия ОФП позволяют избежать травм на льду. Многие упражнения следует сначала делать на паркете и только потом переносить на лед. Например, хождение в основной позиции, упражнения на равновесие, стоя на одной ноге, имитация отталкивания, обучение падениям.    

 

-Ко мне обращаются взрослые ребята, они хотят разучить  более сложные прыжки, например, сальхов в один оборот, - рассказывает тренер по фигурному катанию Кристина Шумилова. - Я объясняю, что для этого нужно сначала поработать в зале, разучить на паркете прыжок, иначе можно больно упасть на лед и травмироваться. А это никому не нужно. Поэтому так важны занятия по ОФП.  

 

Тренировки по ОФП проходят в хореографическом зале дворца спорта «Волгарь». Помещение в зеркалах, светлое, просторное  и уютное, позволяет большой группе участников клуба, как следует, размяться и отработать элементы фигурного катания.  

 

- ОФП лучше всего заниматься непосредственно перед ледовой тренировкой, - объясняет тренер Кристина Шумилова.- Тогда мышцы готовы к повышенной нагрузке. Мы изучаем в зале элементы, которые потом переносятся на лед. Это те же прыжки, вращения, растяжка, ласточки, пистолетики. ОФП особенно полезно для физической подготовки ребенка,  которому 4-5 лет. Малыша еще можно растянуть, как следует. И взрослым  ОФП очень полезно. Тем более, что за час мы успеваем все: бегать, прыгать, работать со скакалкой, заниматься растяжкой, комбинированными вращениями. Мы выполняем упражнения на развитие координации движений, а это в фигурном катании необходимо, поверьте!